Hogyan készítsünk egy jó fogyókúrás aperitif Santé magazint
Diéta közben az aperitif igazi csapda lehet. Koktélok itt, pirítósok ott, és másnap a mérleg tűje nem az ön javára billen. Néhány tanács és magyarázat az aperitif elkészítéséhez. a kalóriák nélkül !
Klasszikus előétel chips-kel, földimogyoróval és alkoholos itallal könnyedén 300–400 kilokalória (kcal) súlyú. Összetételétől függően önmagában az étkezés harmadát és felét jelenti !
Korlátozza a mennyiségeket
Pontosabban, három szelet kolbász (33 kcal egy szeletre), két olajbogyó (8 kcal egységenként) és egy perec (80 kcal egységenként) csaknem 195 kcal-t ad! És gondolja, hogy általában nem korlátozódik erre a választékra. Ha azt tervezte, hogy vacsora aperitifet ad magának, hogy ne fogyasszon többet, akkor azt is tudja, hogy minél hosszabb ideig tart az "aperitif", annál több mennyiséget fog felszívni.
Zöldségek minden szószban
Könnyű aperitifhez inkább nyers zöldségeket, kemény tojást, sonkát vagy lazacot használjon, de simán fogyassza, azaz kenyér, vaj vagy majonéz nélkül.
Ami a zöldségeket illeti, az ízek feltöltéséhez válassza:
- koktélparadicsom,
- a retek,
- miniatűr karfiolcsokrok,
- sárgarépa, uborka és zeller botok.
Harapd meg őket "sima" formában, vagy túróval, fűszerekkel és gyógynövényekkel készített mártással.