Hogyan készítsünk erőfeszítő italt
A hidratálás kulcsfontosságú paraméter, amelyet figyelembe kell venni a fizikai aktivitás során. Még mindig sok ember van, aki ennél nem figyel jobban rá. azonban, a hidratálás hiánya korlátozhatja a teljesítményt. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. De a teljesítményhez még jobban járhat: igyon egy italt, amelyet kifejezetten testmozgásra terveztek! Nem szükséges azonban olyan kereskedelmi italokat választani, amelyek még mindig drágák és nem feltétlenül megfelelőek.
Nem, a legérdekesebb az készítsd el ezt az igyekezetet hogy megszerezzen egy hatékony izotóniás keveréket, amely sokkal kevesebbe fog kerülni.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Mi az izotóniás ital ?
Hogy beszélhessek róla izotóniás ital, italának olyan sűrűségűnek kell lennie, amely megközelíti a vérét. Tehát amikor megemészted, könnyen átjuthat a beledből a vérbe. Erre kell figyelnie a testgyakorlata elkészítésekor, mert ily módon az azt alkotó tápanyagok gyorsan rendelkezésre állnak a test számára, és a hidratálás optimális.
Másrészt, ha túl sűrű és ezért hipertóniás italt állít össze, az vízáramlást okoz a véréből a belébe. Ez hangsúlyozni fogja a kiszáradást és elősegíti a hasmenés megjelenését.
Miért érdemes edző italt használni ?
Ennek több oka is van.
És az első természetesen hidratáció. Az izzadás miatt minden egyes foglalkozásnál sok vizet veszít. Nyilvánvalóan minden az erőfeszítések intenzitásától, a foglalkozás időtartamától és a környezet hőmérsékletétől függ. Mindenesetre tudnia kell, hogy ez a vízveszteség közvetlenül befolyásolja teljesítményét. Ha a testsúly 1% -ának megfelelő mennyiségű vizet veszít, akkor a teljesítménye 10% -kal csökkenhet. Ezért elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet biztosítson a testének az eltávolított víz helyettesítésére.