Hogyan készítsünk finom tiramisut? Javítsa egészségét

A Tiramisu egy olasz eredetű modern desszert, amely az 1950-es évek megjelenése óta továbbra is népszerű a világon.

finom

Összetevői nagyon étvágygerjesztőek, és ez egy desszert, amelyet nagyra értékelnek a jó étkezés befejezéséhez. Ne habozzon, menjen el hozzá és lepje meg vendégeit !

De mi szükséges a jó tiramisu elkészítéséhez? Nem több és nem kevesebb, mint a Mascarpone sajt, valamint a kávé, a likőr és a kakaó finom ízelítője .

Természetesen a tiramisu desszert más típusú sajtokkal is elkészíthető (amennyiben frissek és krémes állagúak). Az alap létrehozásához használhat sütiket vagy piskótát.

Ami fontos ebben a receptben, az a fekete kávé: jól koncentráltnak kell lennie, hogy a tiramisu íze tökéletes legyen.

A tiramisu táplálkozási információi

A Tiramisu desszert nyilván cukrot tartalmaz, ezért nem szabad túl sokat ennünk belőle. Ha szeretné, a cukrot helyettesítheti stevia-val vagy mézzel.

Másrészt jobb lesz étcsokoládét használni, amely lehetőleg nagy százalékban tartalmaz kakaót, hogy ez a desszert valóban jó legyen.

Mielőtt folytatnánk a receptet, érdekes megjegyzést fűzni a tiramisu torta tápértékéhez. Így többé-kevésbé tudni fogja, hány kalóriát fog elfogyasztani egy adagban.

A tiramisu egyik része, amely 147 gramm adagnak felel meg, átlagos energiatartalmát 490 kalória tartalmazza. Ez az ajánlott napi juttatás (IDR) 25% -a.

Minden adag jelentős mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Ebből a 147 g-ból 31,67 gramm felel meg a zsírnak és 42,47 gramm a szénhidrátnak. A fehérjetartalom átlagosan 8,3 gramm.

Tehát, ha diétát tartasz, tartsd szem előtt ezeket a tényeket, és ezt a desszertet fogyaszd felelősen. .

A 6 fős finom házi tiramisu elkészítésének receptje a következő. Ha több vendéged van, akkor felkérjük, hogy szükség esetén növelje az összetevők arányát.

Összesen 6 főre lesz szüksége a következő összetevőkre:

Hozzávalók

  • 4 csésze Mascarpone sajt (400 g)
  • 4 közepes tojás (240 g)
  • 1/2 csésze cukor (100 g)
  • 3/4 csésze kávé (180 ml)
  • Kakaópor
  • 2 csésze reszelt étcsokoládé (200 g)
  • 1 nagy csomag választott süti (200 g)