A nyílt Nittenau városi bajnokság összes nyertesének áttekintése
| év | 1. hely | 2. hely | 3. hely | Sok |
| 2020 | Cédric Oberhofer | FM Lars Goldbeck | FM Mladen Dvornic | |
| 2019 | Bernhard Schmid | Lennart Uphoff | Tino Kornitzky/Jakob Waldmüller | |
| 2018 | Lennart Uphoff | Bernhard Schmid | Reiner Született | |
| 2017 | Alexander Stadler | Pokrupa Marek | Shpend Berisha | |
| 2016 | Andreas Eder | IM Alexander Maier | Stefan Doll | 2016 |
| 2015 | Thomas Niedermeier | Leonhard Knoblauch | Andreas Eder | 2015 |
| 2014 | Stephan Giessmann | Max Muller | Matthias Stoffel | 2014 |
| 2013 | IM Alexander Maier | Thomas Niedermeier | Claus Werner | 2013 |
| 2012 | Christoph Lipok | Johann Nussbaumer | Josef Kanewski | 2012 |
| 2011 | Stephan Stoeckl | Dr. Matthias Langensteiner | Frischholz Roland | 2011 |
| 2010 | Christian Strobel | Dr. Matthias Langensteiner | Manuel Kues | 2010 |
| 2009 | Jürgen Gegenfurtner | Max Fuhrmann | Stephan Giessmann | 2009 |
| 2008 | Hans-Joachim Czikuss | Thomas kamara | Michael Plank | 2008 |
| 2007 | Daniel Ebenhöch | Stephan Giessmann | Michael Popp | 2007 |
| 2006 | Claus Werner | Stephan Schmahl | Christian Maurer | 2006 |
| 2005 | Loos Roland | Claus Werner | Martin Grasser | 2005 |
| 2004 | IM Thomas Reich | Stephan Giessmann | Stefan Oschetzki | 2004 |
| 2003 | IM Ilmar Starostits | Borisz Shapiro | Roland Schneider | 2003 |
| 2002 | Ferik Janz | IM Stefan Gross | Claus Werner | 2002 |
| 2001 | IM Parik Stefanov | Denisz Kovaljov | IM Henryk Sobosz | 2001 |
- Kapcsolattartó személy fitnesz
- Izom játék.
- Téli edzés.
- Izom zsír helyett.
- Kocogási szabályok
- Abs edzés
- Kis táplálkozási útmutató
- Hátfájás.
- A gyengébb én.
Kapcsolattartó személy fitnesz
Doris Urban
BLSV tréner B
Sport a megelőzésben, profiltartással és mozgással
deepWORK®INSTRUCTOR, M.A.X. Izomtevékenység kiválósága
0179 46 17 630, Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!
Izom játék.
Az erőnléti edzés nemcsak egészséges, hanem széppé is tesz! Nem hiszed? Akkor figyelmesen olvassa el ezt a szöveget .
Méregtelenítünk és böjtölünk. Este szénhidrát nélkül, vagy akár étkezés nélkül is csináljuk. De az összes diétaváltozat mellett gyakran elfelejtjük, hogy mennyire fontos a testmozgás. És ami a legfontosabb, mennyire fontos a súlyzós edzés. Ha helyesen csináljuk, akkor nemcsak nagyon egészséges, hanem gyönyörű is.
Edzés a téli sportok szerelmeseinek
A téli vakáció a sarkon van: megmutatjuk, hogyan lehet a sípályákhoz fitt és biztonságos a modern sí torna segítségével. Itt van az edzésünk minden hónyuszihoz!
Ábra edzés: zsír helyett izmok, így marad karcsú!
Az aktív izmok jelentik a legjobb biztosítást a csípő arany és a mentőgyűrűk ellen. A zsírprogram helyett az izmainkkal Ön is megfelelő mennyiségű izomhoz juthat.
Mi a véleményed az izmokról? Erős bicepsz és bordás hatos? Vagy inkább vékony, meghatározott alak?
Kocogási szabályok
A pápa legfontosabbja Dr. Wessinghage. A legtöbb szabadidős futó elköveti ezeket a hibákat - ugye? Tudja meg és védje meg az inait és ízületeit!
A kocogás bűnei nagy súlyúak, mert: A kocogás az egyik legnépszerűbb állóképességi sport. Csak Németországban tízmillió ember fűzi rendszeresen a futócipőjét, és feldobja a futódzsekijét. Jó okból: egészséges, erősíti a szívet és a keringést, megakadályozza az elhízást és szórakoztató is. Szóval, cipő és menj?
Abs edzés
Legfőbb ideje, hogy célzott hasi edzéssel megszabaduljon a zsírpárnáktól. Az új, sikeres edzésterved csodaképlete nagyon egyszerű nálunk: 2 + 2 + 4.
Kis táplálkozási útmutató
A kis táplálkozási útmutató az egészséges táplálkozáshoz - a legjobb fitnesz-, szépség-, egészséges szív- és ép immunrendszerrel!
Mindenki egészségesen akar enni. De hogyan működik? A zavartság leggyakoribb helye: a szupermarket. Mert ott dől el, hogy mi kerülhet Németország lemezeire. És pontosan ebben a témában érkezik útmutatónk: Ellenőriztük az Ön számára a vitamintáblázatokat és a találati listákat, interjút készítettünk szakértőkkel és tudományos publikációkat kerestünk fel.
Hátfájás.
Szinte mindenki ismeri a hátfájást. Könnyen elkerülheti őket. Vagy győződjön meg róla, hogy nem ér el másodszor. Mint? Itt megtudhatja.
A gyengébb én.
Ha a belső gyengébb én megragad, akkor a jó szándéknak vége. Szakértők és élsportolók elárulják, mi ez a fenevad - és hogyan lehet elnyomni.