Hogyan készítsünk házi granola Qilibri receptet
A tökéletes reggelit keresi az „Off” napjára? Fedezze fel receptünket a házi Granola elkészítéséhez: ideális ínyencek számára, akik aggódnak az alakjuk miatt !
Mi az a Granola ?
A Granola, amint a neve is mutatja, vitaminokban és jó tápanyagokban gazdag magvak és gabonák keveréke. A müzlivel ellentétben a granolát sütik, amely ropogósabb textúrát kölcsönöz neki. A keverékben található gabonafélék a maguk részéről lassú cukrokat, fehérjéket, de rostokat is biztosítanak. Jelenlétük segít elkerülni a reggel fellelhető bárhatást vagy a nassolás utáni késztetést.
Az ebben a receptben szereplő olajos magvak (diófélék, mandula stb.) A maguk részéről zsírsavakat, nyomelemeket, vitaminokat, rostokat és fehérjéket szolgáltatnak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer megfelelő fejlődéséhez. A jó granolát természetes cukrokból kell készíteni, például mézből vagy agave-szirupból, hogy megkönnyítse a test asszimilációját és elősegítse az emésztést.
Hogyan fogyasszuk el a Granolát ?
Granolád gyorsan a legjobb szövetségesed lesz az energikus reggeleken! A reggeli során a túróval vagy a természetes joghurttal való keveréshez aszalt vagy friss gyümölcsök is kísérhetik a napi energiafogyasztás tökéletesítését. Ínyencek számára néhány étcsokoládé chips is megfelel a magnéziumigényének.