Hogyan készülsz fel; poggyász; genetikai minőség, ha babát szeretne a közeljövőben
A terhesség harmadik hónapjától kezdve, ha a baba nőstény, akkor a petefészekben lévő petesejtek már kialakultak. Ezekre a reproduktív sejtekre lesz szüksége felnőttkorában. Ezen a ponton eldől az érték. a leendő lány genetikai poggyászát.
Mit kell enni az egészséges terhesség érdekében?
A gyermek minőségi genetikai anyagának biztosításához az anyának megfelelő étrendet kell tartania. Ezt követően a lánynak ugyanolyan minőségű ételre van szüksége a reprodukció pillanatáig. És ideális esetben kerülje a cigarettát.
Ehelyett a leendő apa, aki a gének 50% -át szállítja, rövid idő alatt befolyásolhatja genetikai anyagát. A sperma alig két hónap alatt képződik, és ebben az időszakban létfontosságú, hogy a férfi életet éljen. tisztít.
Ismert, hogy az élelmiszer befolyásolja a genetikai anyagokat, ezért legalább egy évvel a fogantatás előtt feladja az erősen ipari termékeket, az alkoholt és a cigarettát. Ebben az időszakban az e termékekből származó metabolitok mindkét partner esetében eliminálódnak.
Hasznos étrend-kiegészítők
Az anyának a fogantatás előtt folsavat kell biztosítania, amelyet húsból, gabonafélékből és hüvelyesekből nyernek. És a fogantatás után az anya szerepe döntő fontosságúvá válik. Az ételből nem hiányozhat elsősorban a fehérje. Befolyásolják a gyermek születési súlyát és az intrauterin fejlődését.
A terhesség utolsó hónapjáig napi 120 gramm fehérjére van szüksége. Vegyünk 400 milliliter erjesztett tejterméket, napi egy tojást és 100-120 gramm sovány húst. Szüksége van fehérjetartalmú hüvelyesekre - babra, borsóra, lencsére - és gombára is naponta. A fehérjék alkotják a magzati sejteket, a vörösvérsejteket (más néven vörösvértesteket), és oxigént is szállítanak. Valamennyi toxikus anyag a fehérjék révén távozik a szervezetből.
Ezenkívül a 9 hónap alatt a fehérjéknek más minőségük van. Az anya terhesség alatt elfogyasztott fehérje mennyisége befolyásolja a szoptatás képességét. A fehérje diéta biztosítja a szükséges hemikus vasat is, amelyet optimálisan használ.
Egy normális felnőtt napi 1 gramm vasat használ. Terhes nők esetében az igény kétszeres.
Egy nő prenatális étrendje befolyásolja a baba DNS-ét
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek legnagyobb hatással lehetnek a gyermek fejlődésére még a fogantatás előtt.
A Nature Communications folyóiratban megjelent kutatások szerint a gambiai nők étrendjét tanulmányozó kutatók megállapították, hogy gyermekeik génjeinek funkciója megváltozott, attól függően, hogy milyen tápanyagokat fogyasztottak az anyák a teherbeesés előtt.
A tanulmány vezető szerzője, Branwen Hennig elmondta, hogy kollégái eredményei az emberek első demonstrációja, amely azt mutatja, hogy az anya fogantatáskori (táplálkozási) állapota megváltoztathatja a baba génjeinek értelmezését., ez hatással lehet az egész életre.
Hogyan befolyásolhatja az anya étrendje a baba DNS-ét?
A legfontosabb az epigenesis (evolúciós nézet, amely szerint az embrió fokozatosan, az új részek egymást követő differenciálódása révén, genetikai információk alapján alakul ki), amely befolyásolja a gének expresszióját. Egyes tulajdonságok közvetlenül szülőtől gyermekig terjednek, állítják a szakértők. Ez a tanulmány a DNS-metilezés epigenetikai folyamatára összpontosított, amelyben a metilcsoportnak nevezett kémiai vegyületet adták a DNS-szálakhoz.
Bizonyos fontos tápanyagok, beleértve a folátot (vagy folsavat), valamint a B2, B6 és B12 vitaminokat lehetővé teszik ezt a folyamatot. Még ha véletlennek is tűnik, a vizsgált nők étrendjének eltérései nagyban befolyásolták a genetikai felépítést, mert ezek a fontos tápanyagok némelyike csak az év bizonyos szakaszaiban állt rendelkezésre.
A kutatók két csoportra osztották az általuk vizsgált terhes nőket: az egyiket az esős évszak csúcsán fogant nők és a száraz évszak csúcsán fogant nők alkották.
A kutatók ezt követően a nők vérét tesztelték a létfontosságú tápanyagok jelenlétének és koncentrációinak kimutatására. Születés után két-nyolc hónapos csecsemők hajhagymáit és vérét vizsgálták. Az esős évszakban fogant csecsemőknél magasabb volt a DNS-metiláció szintje annak eredményeként, hogy anyáik terhesség alatt magasabb tápanyag-tartalommal rendelkeztek.
Ez a tanulmány nem tárja fel az ideális étrend vagy a táplálkozás titkát a terhesség alatt, de ne feledje, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket minden csecsemőt váró nő megtehet az egészségének és a gyermekeinek egyaránt. A testtömeg-index fenntartása elengedhetetlen, a kiegyensúlyozott étkezés, a rendszeres testmozgás és a szakember által ajánlott összes prenatális vitamin adagolása mellett.
Az "Anyai táplálkozás a fogantatáskor modulálja az emberi metastabil epialélek DNS-metilációját" című tanulmány, amelyet a Nature Communications publikált: szerzők: Paula Dominguez-Salas, Sophie E. Moore, Maria S. Baker, Andrew W. Bergen, Sharon E. Cox, Roger A. Dyer, Anthony J. Fulford, Yongtao Guan, Eleonora Laritsky, Matt J. Silver, Gary E. Swan, Steven H. Zeisel, Sheila M. Innis, Robert A. Waterland, Andrew M. Prentice és Branwen J. Hennig.