Hogyan kezdjük el a jógát egyedül Superprof
2020. augusztus 21. ∙ 13 perc olvasási idő
Egy indiai közmondás azt mondja: "Vigyázzon a testére, hogy a lelke ott akarjon maradni".
Foglalkozni akar a jógával, de nincs ideje csoportos leckére ? Hiányzik a pénz ahhoz, hogy otthon privát jógaórákat kínálhasson a Superprof segítségével ?
Gyors és megfizethető pihenésre vágyik ?
Az Entreprendre magazin szerkesztősége szerint 2-3 millió jógagyakorló van Franciaországban, a jógaközpontokban való részvétel átlagosan kétszámjegyű éves növekedési ütemet regisztrált.
Ha el akarja kezdeni, könnyű otthon gyakorolni a jógát !
itt van a miénk mini-útmutató tanácsok a jóga önálló gyakorlásához és elkezdéséhez !
Miért vállalja a jógát ?
Úgy érzi, hogy fizikailag aktívnak kell lennie, mozognia kell ?
Hangot akar adni testének és rugalmasságot szerezni? Valóban fel kell oldania a feszültséget ?
Ezek jó okok a jógakezdésre.
Engedje fel a feszültségeket !
A jóga segít enyhíteni a stresszt.
A meditációhoz hasonlóan a jóga a légzés meghallgatásával és az érzéseinek meghallgatásával elősegíti az elengedést a jelen pillanat megélésével.
El fogja felejteni a mindennapi gondokat, az automatikus gondolatokat.
A jóga után nyugodt és visszanyert energiát fog érezni !
Egy másik jó hír az tbárki tud jógázni !
A közhiedelemmel ellentétben a jóga nem csak nőknek szól.
Ez egy nagyon teljes tudományág, amely mindenki számára megfelelő: férfiak, nők, gyermekek és idősek számára.
Csak meg kell tennie a szükséges óvintézkedéseket a képességeinek és céljainak megfelelő gyakorláshoz.
A jógának nagy előnye van más fizikai tevékenységekkel szemben: az gyengéd sport, amely mélységesen hat.
A Montpellier jóga (és másutt Franciaországban) valóban nagyon sajátosan hívogatja az izmokat.
Ellentétben a súlyzós edzéssel, amely a megcélzott izomterületen hat, a jóga az összes izmot mélységben és hosszban megmunkálja köpenyezéssel és nyújtó mozdulatokkal.
Ezenkívül a jógázásnak számos előnye van, mind a test, mind az elme számára. A jóga alapjaitól (napköszöntés,
És amikor belekezd, gyorsan meg fogja érteni, hogy nem fog unatkozni, mert sokféle jóga létezik: hatha jóga, vinyasa, kundalini jóga, yoga nidra, dinamikus jóga, helyreállító, ashtanga, yin, forró jóga.
Megtalálja a jógát és a vágyaihoz, neméhez, életkorához vagy életkorához igazított ajánlatot is: a jógaszobák jógát kínálnak gyermekek számára, jógát mindenki számára, jógát meditációhoz, masszázshoz és relaxációhoz stb.
A jelenlegi kínálat és a jóléti tanfolyamok bőségesek !
Az egyedüli jógázás előnye otthon, hogy rendszeresen gyakorolhat közlekedés nélkül, anélkül, hogy alkalmazkodnia kellene egy adott jógastúdióhoz.
Néhány előzetes tipp a jóga előtt
De aztán, hogyan lehet tudni, hogy a jóga fizikai testhelyzetei jól teljesülnek-e, ha egyedül gyakorolják a jógát otthon ?