Hogyan kezelje az étrendjét; OVERSTIM képzés
Manuel írta - OVERSTIM.s
Hogyan lehet kezelni az étrendet az edzés körül? Hogyan válasszák ki és teszteljék termékeiket a képzés során? Milyen hibákat kell kerülni ?
Miért kellene táplálkozási stratégiát alkalmazni a képzés során? ?
A sporttáplálkozás az edzés során elengedhetetlen. Felkészíti a testet a tesztre, és ebben az időszakban formában tartja a munkamenetek jobb követése érdekében. A megfelelő edzésnek fel kell készítenie a sportolót az esemény intenzív erőfeszítéseire. Az edzésen való jó étkezés elősegíti a folyamatos és javítsa a teljesítményét.
Az edzés azonban nagyon gyakran termékek nélkül történik. Az intenzív edzésre ugyanazok a korlátozások vonatkoznak, mint egy eseményre.
Milyen kockázatokkal jár az intenzív edzés a táplálkozás kezelése nélkül ?
Az "üres" edzés során kockáztatja:
- súlyos kiszáradás
- gyakran jelentős és kompenzálatlan ásványianyag-veszteség
- "izom kopás"
- több vagy kevesebb glikogénfogyasztás, amely jelentős lehet az intenzív edzés kezdetétől.
A sportolók általában figyelmen kívül hagyják ezeket az elemeket. Az eredmény a progresszió blokkolása és a fáradtság felhalmozódása. Meg fogja érteni, hogy a sporttáplálkozás hogyan segíthet bevételszerzésében az edzéssel.
Lehetőség sporttáplálkozási termékeinek tesztelésére
A sportolók túl gyakran keresnek erőfeszítési termékeket a versenyük napján. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy tesztelje termékeit az edzéstől az edzésig. Így testét hozzászokja az energia asszimilációjához edzés közben és növeli az emésztési ellenállást !
Határozza meg az edzésnapjának táplálkozási stratégiáját, valamint a sportstratégiáját !