Hogyan lehet 71 kg-ról 65 kg-ra menni - serdülőkori egészség - Journal des femmes

Szia,
itt 14 éves vagyok 1m76-ot mérek és 71kg vagyok. Szeretnék lefogyni, hogy megkapjam a 65 kg súlyt, de nem tudom, hogyan kell csinálni, így ha valakinek van ötlete, elküldheti nekem

8 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

igen, nem szabad fogyókúráznom, de csak fogynom kell egy kicsit azért, amit mondtál, nem eszem édességes üdítőt igen, de túlzás nélkül és a sport nélkül napi 10 percet futok, napi 20 percet kerékpározok, pénteken pedig 2h a hanball olyan jó .

és ha igen, akkor adjon kiegyensúlyozott ételt a reggeli délre és az esti órákra

---