Hogyan lehet a Candice Swanepoel - Tabu sziluettje
Candice Swanepoel az egyik legjobban értékelt modell, de a legjobban fizetett is. Victoria Secret egyik angyalaként ismert, ideális alakjának pontos és biztonságos receptje van. A kondíció fenntartása érdekében Candice együttműködik a híresekkel modelltréner, Justin Gelband.
"Azt vettem észre, hogy az iparág lányai messze lemaradtak. Nem a testükre összpontosítottak, az egész abból állt, hogy nem eszünk, mozgás nélkül nem teszünk semmit a fogyásért a lehető leggyorsabban "- mondta Justin Gelband, aki egyedi módszert dolgozott ki a modellek számára.
Justin nem sokkal azután kezdett dolgozni Candice-szal, hogy debütált a Victoria's Secret-ben. Mi a titka? Felfedte a Vogue Australia-nak.
Úgy tűnik, hogy a modell nem fogy el az edzőteremben, hanem csak napi egy órát dolgozik, heti három-négy napon. "Minden nap más és más. Csinálunk egy kis pilates-t, egy kis jógát, néhány egyensúly- és stabilitásgyakorlatot, sőt bokszolunk is, hogy oldhassák a stresszt, és testük szép és tónusú legyen. De folyamatosan változtatom a mozgását és gyakorlatait "- árulta el Justin.
Sőt, Candice nagyon komolyan vette az ökölvívást, és egy másik szintet akar elérni ebben a sportágban. "Előtte kickboxot folytattam, ami tökéletes volt a közérzetem szempontjából, így most megtanulok harcolni, mint egy profi harcos."
A modell egyesíti az ökölvívást a súlyemeléssel és a baletttel a különböző izomterületek edzéséhez. "Amikor hasi munkát akarunk végezni, bokszoljon. Amikor a hátra összpontosít, használjon bokasúlyokat, és összpontosítson a comb belső és alsó részének megmunkálására. Pontosan erre van szükség a hátsó kerekítéshez "- mondta az edző.
Gyakorlása pontosabban magában foglalja, hogy egyes súlyokat a bokához köt és az egyes lábakat 12-15-ször megemeli, a jobb lábával az oldalon, majd ugyanezzel a jobb lábbal, hátul emelve, és ismételten azzal, hogy elöl emeli.
Az ételeket illetően Candice egészségesen táplálkozik, de kulináris függőségei is vannak. "Nem tagadok meg semmit. A rendkívül zsíros és sós ételek miatt azonnal rosszul érzem magam, így minden, amit megeszek, bio, friss. Ha egyszer meg kell figyelni, akkor mogyoróvajat és csokoládéfagylaltot eszem. "
Amikor szünetet tart az edzésen, Candice inkább a természetben sétál. "Szeretek sétálni valahol gyönyörű helyen, közel az óceánhoz vagy a vízhez. A természet helyreállítja az energiámat ”- mondta Candice a Vogue Australia-nak.