Hogyan lehet abbahagyni a torkolást
A kényszer-etetés komoly problémát jelent, amely sok embert érint. Sajnos, ez természeténél fogva nem is könnyen orvosolható probléma. Az erőszakos táplálást nem a hormonok vagy a táplálék iránti fizikai szükséglet okozza, pusztán érzelmi.
A kényszer-etetés súlyos étrendi probléma
Valójában nagyon nehéz megoldani a problémát. Kövesse a programot a betűig, eredményeket érhet el, de egy érzelmi probléma könnyen visszavezethet egy olyan állapotba, ahol az erőszakos táplálás másodlagos természetűvé válik.
Természetesen; utána bűntudatot fog érezni. Teljesen bűnösnek érzi magát. Ám ha falatozik, elméje nem a normális, tiszta állapotban van. A kényszerű erőszakos táplálkozás vagy a mértéktelen ivás méltó érzelmi problémákhoz, és mindennap kezelni kell őket, akárcsak egy betegséget. Mert valójában egyesek szerint ez valóban betegség.
Tippek az erőszakos táplálás ellenőrzéséhez
Álljon talpra az étkezési helyzet valóságával
Először is meg kell értenie, hogy problémája van, és hajlamos a kényszer-etetésre. Miután rájött, hogy ez nem egy hétköznapi kis extra vagy egyszeri trükk, kezdheti elfogadni, hogy valódi problémája van.
Miért ilyen fontos? A továbblépés és a probléma kijavítása elsődleges tényező: megbocsátás.
Ahhoz, hogy abbahagyhassa a torkolást, el kell fogadnia önmagát és meg kell értenie, hogy van ereje megváltozni. Annak érdekében, hogy ezen az úton haladhasson előre, meg kell bocsátania önmagának, és meg kell állapodnia azzal a ténnyel, hogy problémája van, és nem azért, mert van megoldás. !
Ne kerülje az ételt
Sokan a mértéktelen evésre hajlamosak abban a hibában, hogy kerülik az ételt. Ez nagyon rossz ötlet. Természetesen mértékkel kell cselekedni. Meg kell próbálni kisebb mennyiségeket enni gyakrabban a nap folyamán, ahelyett, hogy nagy ételeket fogyasztana, és nem sokat fogyaszt. Korlátoznia kell a zsírok, szénhidrátok és kalóriák bevitelét. De nem kell megpróbálni megváltoztatni a „hideg pulyka” megközelítést.
Ha úgy gondolja, hogy a heroinfogyasztóknak vagy az alkoholistáknak nagyon magas a relapszusok aránya, még soha nem látták, hogy egy erőszakkal táplált ember egy tányérra dobja magát, miután néhány napig megpróbált elkerülni minden ételt.