Hogyan lehet egészséges maradni az ünnepek alatt! Librációk
Mit tehet valójában az ünnepeken, hogy januárban ne legyen olyan nagy a lelkiismeret? Hogyan teljesítheti az atlétikai céljait?
10 tipp, hogyan érheti el még könnyebben az új év egészséges elhatározásait!
Természetesen érdemes különösképpen a diétára és a testmozgásra gondolni. Másrészt sem az ünnepek nem határozzák meg a testsúlyodat, sem a néhány szabadnap nem számít igazán. Ön - általában - nem hivatásos sportoló, akinek a legkisebb hátralépés egyaránt drámai lenne. Épp ellenkezőleg: a szünetek minden jó edzés része! Szánjon rá időt, és lazítson!
Ha mégis edzeni akar, természetesen megteheti velünk. A mi nyitvatartási idő a karácsonyi szezonban:
Rendszeresen nyitva vagyunk december 27-én és 28-án. Rövid téli vakációra indulunk december 29-től. január 1-ig. Január 2-tól a szokásos módon visszatérünk az Ön számára.
A sportos és egészséges 2017-es újév az egyik döntésed? Örömmel támogatjuk Önt személyre szabott képzési tervek, amelyek az Ön sportcéljaihoz igazodnak. Ha mégis további ötleteket kell itt néhány Tippek a sportos és egészséges 2017-es célok eléréséhez - bajor induló vállalkozások innovációival:
Tippek a sportcélokhoz:
Az állóképesség télen is elfoglalt
Szeretne kimenni a hóba télen? Szeretnék új hótalpas túrára vagy sítúrára indulni? Ezután vessen egy pillantást a müncheni start-up Enziano-ra, a sí- és hótúrák útmutatójára, nyáron pedig túrázásra és hegymászásra.
enziano - online útmutató hótalpas túrákhoz vagy sítúrákhoz
Itt új túrákat kereshet, és részletes és ingyenes információkat kaphat minden túráról és minden szikláról. Ezután közvetlenül online vásárolhat részletes túraleírásokat, GPX pályákat vagy toposokat.
A futás és a kerékpáros edzés optimalizálása - mint Jan Frodeno
Szeretne dolgozni az állóképességén 2017-ben? Fontolja-e pulzusméréssel kísérni és irányítani az edzéseket? Ezután vessen egy pillantást a müncheni induló Cosinussra. Még a német triatlon világcsúcstartó, az Iron Man világbajnok és olimpiai bajnok Jan Frodeno is használja a fülében lévő pulzus- és hőmérsékletmérőt az edzések optimalizálásához. Végül mellkaspántra már nincs szükség!
Optimalizálja a futás és kerékpározás edzését koszinuszokkal, mint a német Iron Man világbajnok
Fuss egészségesebb
Ha egy félmaratonra szeretne edzeni 2017-ben, hamarosan nagyszerű újítás lesz a piacon:
Az Eval.run egy hordható, nevezetesen a futócipő "intelligens" talpából és egy alkalmazásból áll. A cipőben lévő érzékelő méri a talaj reakcióerejét, átveszi a futó teljes elemzését, és megerősítő és technikai gyakorlatokat hoz létre, amelyek optimális futási élményt teremtenek és csökkentik a túlterhelést a célzott izomépítés révén. Ha marad a Facebookon, akkor azonnal megtudja, ha a termék megvásárolható.
Újra és újra kerékpározás - nagyobb vezetési élvezettel
Hosszabb távokat szeretne megtenni, új túrákat szeretne létrehozni - de ez nem lehetséges kedvenc kerékpárjával? A nürnbergi indítás lehetővé teszi a Relo utólagos felszerelését! Az e-meghajtó könnyen telepíthető és szinte az összes keretgeometrián használható.
Megbirkózni hosszabb kerékpártávolságokkal az utólagos felszereléssel!
Forrás: Drive & Innovation GmbH & Co. KG
2017-ben el akarja kerülni a tudatosabb étkezést és a "kínos ócska étel"?Az alábbi tippekkel egészségesebbet rágcsálhat és snackelhet:
Gyors ebédszünet:
Ha gyorsan kell menned az ebédszünetben, de nem akarsz kompromisszumot kötni, és nincsenek készételek, ízfokozókkal, tartósítószerekkel és hasonlókkal. Szeretne enni: próbálja ki az augsburgi induló Little Lunch bio leveseit
Gyors ebéd bűnös lelkiismeret nélkül: a Kis Ebéd bio levesei
Forrás: Kis ebéd
Édes edzés után:
Van kedved valami édességhez edzés után - de nem akarod azonnal bűntudatot érezni emiatt? Ezután próbálja ki a müncheni fagylalt-újítást: Protami fehérje fagylalt.
A snack között:
Mindig szükséged van rá Snack között - de ellen akarsz állni a csokoládénak? Próbálja ki a fehérjében gazdag fitnesz snacket, amelyet bűnös lelkiismeret nélkül rágcsálhat - a würzburgi Kraftfleisch induló vállalkozásból.
Vagy inkább felkelsz édes falatok - de még mindig kompromisszumok nélkül? Ezután próbálja ki a superfood turmixokat a müncheni induló Shrewd Foods keverésére.
Egyéb snackek, amelyek magukban foglalják a Fokozza az agyi aktivitást: Diófélék, szárított gyümölcsök, tökmagok és egyéb természetes termékekből készült rágcsálnivalók a müncheni Terra Elements cégtől kaphatók.
Fehérje turmixok a vibrációkban
Végül, de nem utolsósorban mindenképpen javasoljuk, hogy próbálja ki a gyümölcs-fehérje turmixokat a stúdióban! Az ésszerű és egészséges módszer az izomépítő edzés befejezéséhez. Erről többet megtudhat Camilótól, aki a helyszínen frissen keveri össze kedvenc turmixodat!
Fehérje turmixok az izomépítéshez a stúdióban