Hogyan lehet elhízott
A románok körében végzett friss tanulmány szerint az elhízottak 56% -a kihagyja a reggelit, az elhízottak 35% -a pedig csak naponta kétszer eszik.
Leggyakrabban az állandó étkezési szokások hiánya jár a felesleges kilók felhalmozásával. Az idő hiánya és a szoros munkarend a fő ok, amely az étkezés elhagyásához vezet.
Ha különféle okokból az elhízással szembesülők 35% -a naponta kétszer eszik, akkor minden 10-ből nem eszik naponta több ételt. Leggyakrabban a reggeli nem jöhet szóba, 56% -uk kihagyja a reggelit.
A túlsúlyos emberek 47% -a elismeri, hogy nem mondhat le édességről vagy péksüteményről, míg 25% -a egészségtelen gyorséttermet fogyaszt. Másrészt csak 15% -uk eszik sok olajban főtt ételt, és csak 13% -uk fogyaszt ócska ételt.
Annak ellenére, hogy tisztában vannak azzal, hogy az elhízás problémát jelent, a vizsgálatban részt vevők 72% -a "jónak" tartja az egészségét, 13% -a "csodálatosnak" minősíti. Sőt, normálisnak tartják a reggeli vagy az ebéd kihagyását azzal az indokkal, hogy nincs idejük vagy elfelejtenek enni.
A súlyproblémákkal küzdők 69% -a túlzásba esik
Annak ellenére, hogy tudom, hogy nagyon fontos, hogy az elfogyasztott étel egészséges és kalória nélküli legyen, az emberek többsége túlevik. Az elhízottak 69% -a minden étkezésnél többet eszik, mint a szakember által ajánlott optimális mennyiségű étel.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Vigyáznunk kell, hogy ne vigyük túlzásba, igyekezzünk a lehető legegészségesebben és változatosabban étkezni. Legalább ennyire fontos azonban, hogy étkezéseink állandóak legyenek, ne legyenek jelentős ingadozások egyik napról a másikra. Anyagcserénknek rendszerességre van szüksége a hatékony működéshez. A súlyingadozás attól függ, hogy milyen gyorsan működik az anyagcserénk. ”- folytatja Ipokratis Papadimitrakos táplálkozási szakember. A vizsgálatot a Top Forma táplálkozási platform végezte. 5000 román és bolgár válaszadó válaszolt a kérdésekre.