Hogyan lehet elkerülni a La Libre délutáni édességeket

Feladva: 2016. 02. 25. 12:18 - Frissítve: 2016. 02. 25-én 12: 49-kor.

lehet

Ismeri a következő diétát? Reggeli: 0 kalória. Ebéd: 250 kalória. Snack (vagy inkább repedés): 7643 kalória ... Nagyon csúszós étrend! Aline Ways krónika.

Sajnos ez túlságosan kiszámítható! Szeretnénk "körültekintőek" lenni, az év eleji határozataink jól ösztönzik őket, de óhatatlanul megcsúszunk. Alig meglepő, ha kihagyja a reggelit vagy csak a levet, bármennyire is méregtelenít. A reggeli kihagyása miatt éhesek vagyunk ebédre. Délben pedig a helyes cselekedetekre gondolva, ha csak egy levessel és egy salátával vagyunk megelégedve, nyilvánvaló, hogy délután visszafordíthatatlan vágyunk lesz az édesség után, és ez teljesen normális !

A reggeli megadja az egész nap hangulatát

Kezdje fehérjékkel, zsírokkal és lehetőség szerint egy kis zöldséggel (egy tojás, egy kis pirítós kovászos kenyérrel és felforgatott vajjal, néhány nyers zöldség vagy serpenyőben sült zöldség) lehetővé teszi, hogy könnyed, de energikus reggelet töltsön. Ezzel elkerülhető a késő reggeli hipoglikémia, és ésszerű éhséggel délig érkezik. Fontos, hogy kerüljük a cukrot reggel, mivel ez gyengíti a testet (még a gyümölcsöket is), és vágyat kelt a cukor iránt.