Hogyan lehet elősegíteni a prosztata egészségét idős korban
A prosztata egészségi állapota gyakran változik a férfi öregedésével. Ennek eredményeként bizonyos ártalmatlan, de súlyos egészségügyi problémák is felmerülhetnek. Emiatt fontos, hogy a férfiak megértsék, hogyan nyilvánulhatnak meg a prosztatában bekövetkező változások annak érdekében, hogy időben megkapják a szükséges orvosi kezelést. Szerencsére a legtöbb prosztata betegség jól kezelhető gyógyszeres kezeléssel, műtéttel vagy más módszerekkel.
Mi a prosztata?
A prosztata egy kis, dió nagyságú férfi szerv, amely körülveszi a húgycsövet, amely a vizeletet a hólyagból viszi ki. A prosztata fő feladata olyan folyadék kiválasztása, amely a szemed folyadékának 10-30 százalékát teszi ki.
A prosztata rendkívül hajlamos a betegségekre. A legtöbb férfinak a prosztata egészségi állapotának változásait csak 40–50 évesen tapasztalják, és ezek öregedésével súlyosbodhatnak. A prosztata leggyakoribb betegségei közé tartozik a jóindulatú hiperplázia, a prosztatarák és a prosztatagyulladás. Az összes férfi 80 százaléka élete során a prosztatával kapcsolatos problémákat tapasztal. Bár főleg az idősebb férfiak érintettek, a fiatalabb férfiak is megbetegedhetnek.
Jóindulatú prosztata hiperplázia: A prosztata jóindulatú betegsége
A középkorú férfiaknál gyakran megnagyobbodott prosztata. Amikor a szerv túl nagy lesz és kényelmetlenséget okoz, jóindulatú prosztata hiperpláziának vagy BPH-nak nevezik. Ez a prosztata jóindulatú betegsége. A tünetek közé tartozik a vizelési nehézség, mivel a megnagyobbodott prosztata nyomja a húgycsövet. Nagyon nagy prosztata nyomhatja magát a hólyagot is. Egyéb lehetséges tünetek közé tartozik a gyakori vizelési inger, a fájdalmas vizelés, a gyenge vizeletáramlás, az az érzés, hogy nem lehet teljesen kiüríteni a hólyagot, és a vizelési nehézségek.
Az életkor mellett más jóindulatú prosztata hiperplázia kockázati tényezői is vannak, beleértve a családi kórtörténetet, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a túlsúlyt és az elhízást.
Prostatitis: a prosztata gyulladása
A prosztatagyulladás a leggyakoribb prosztata betegség az 50 év alatti férfiaknál. Ez a prosztata mirigy gyulladása. amelyet gyakran akut bakteriális és vírusos fertőzések okoznak. A betegség lehet akut vagy krónikus.
A tünetek között szerepelhet vér a vizeletben, testfájdalmak, gyakori vizelés, vizeletürítéskor és/vagy magömléskor jelentkező fájdalom, húgycsőből történő váladék, láz és hidegrázás. Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyek miatt valószínűbb a prosztatagyulladás kialakulása. Ezek közé tartozik a megnagyobbodott prosztata, húgyúti fertőzések, krónikus kiszáradás, védtelen anális közösülés, urogenitális fejlődési rendellenességek, valamint a kismedencei régió traumája vagy sérülése.
A prosztatagyulladást viszonylag könnyű kezelni. Az orvos antibiotikumokat, gyulladáscsökkentőket, alfa-blokkolókat (izomlazítókat) vagy más gyógyszereket írhat fel. A prosztatagyulladás megelőzése egyszerű: Rendszeresen tisztítsa meg a péniszét, igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán, az anális szex alatt mindig viseljen óvszert, és mielőbb diagnosztizálják és kezeljék a húgyúti problémákat.
Prosztata rák: Malignus változások a prosztata szövetében
Az összes férfi körülbelül 12 százalékánál diagnosztizálnak prosztatarákot valamikor az életük során. Ez a fajta rák akkor fordul elő, amikor a prosztata szövetében a sejtek megváltoznak és kikerülnek az ellenőrzés alól. A prosztatarák tünetei nagyon hasonlóak lehetnek a BPH tüneteihez. Gyakran vannak krónikus hát-, csípő- vagy kismedencei fájdalmak, valamint vizelési problémák. Vér vizeletben vagy spermában is lehetséges. Ugyanakkor egyáltalán nem jelentkezhetnek tünetek.
Ezért nagyon fontos, hogy 50 éves kortól évente orvosi vizsgálatot végezzenek. Néhány férfinak, különösen azoknak, akiknek családi kórtörténetében rákos megbetegedések vannak, 45 éves koruktól kell kezdeniük az éves ellenőrzést. Ha a rákot a legkorábbi szakaszban fedezik fel, akkor műtét, kemoterápia és sugárterápia jöhet szóba.
Intézkedések az egészséges prosztata fenntartására
A prosztatarák kialakulásának kockázatának minimalizálása és általában a prosztata egészségének elősegítése érdekében bizonyos intézkedések előnyösek. Ide tartozik például a nikotin és az alkohol kerülése, a rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly megőrzése. Vizsgálatok szerint a heti legalább 3 órás testmozgás 70 százalékkal csökkenti a prosztatarák kockázatát. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy tápláló étrendet fogyasszunk sok gyümölcs és zöldség mellett, valamint olyan szelént tartalmazó ételeket, mint tonhal, hering, búzacsíra, tenger gyümölcsei, máj, tojás és gomba. A vörös hús, valamint a feldolgozott, cukros és erősen sózott ételek fogyasztását azonban nagymértékben korlátozni kell.
Ezenkívül fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés. A 40 év feletti férfiakat, különösen az 50 év felettieket, arra ösztönzik, hogy menjenek el éves ellenőrzésre. A prosztatát részletesen megvizsgálják, például rektális tapintással, és meghatározzák a PSA értéket. Ha az orvos észleli a prosztata elváltozásait, más eljárásokkal, például ultrahanggal és szövetmintavétellel lehet meghatározni a betegség pontos mértékét.
Hogyan segítenek a kegel gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatok rendkívül hasznosak lehetnek a BHP vagy más egészségügyi állapotok által okozott húgyúti problémák kezelésében. Ezeket a gyakorlatokat a medencefenék izmainak megerősítésére tervezték. Kegel gyakorlatok elvégzése:
- Keresse meg a medencefenék izmait. Képzelje el, hogy szándékosan leállítja vagy megszakítja a vizeletáramlást. Azért felelős izmokat medencefenéknek nevezzük.
- Feszítse meg az izmokat öt másodpercig, majd engedje el.
- Végezzen 10-20 ismétlést a 2. lépésből, naponta háromszor vagy négyszer.
Lehet, hogy nem tud 10-20 kegel gyakorlatot végrehajtani egymás után. Ha igen, lassan haladjon felfelé. Körülbelül hat hétbe telhet a medencefenék izmainak látható erősítése. A gyakorlatok végrehajtása során ne tartsa vissza a lélegzetét, ne nyomja kifelé, és ne feszítse meg a hasi vagy a farizmait. Ha problémái vannak a medencefenék izmainak felkutatásával, vagy kérdései vannak a Kegel gyakorlatokkal kapcsolatban, kérdezze meg urológusát.
Növényi anyagok az egészséges prosztata számára
Ismert, hogy bizonyos, természetesen előforduló anyagok csökkentik a különböző prosztata betegségek tüneteit. A tudósok már egy tucat gyógynövényt azonosítottak, amelyek pozitív hatással vannak a prosztata egészségére. Ide tartoznak a fűrészpálma (sejtvédelem), a csalán (immunstimuláló), a szelén (rákmegelőző) és a spárgakivonat (vízhajtó), hogy csak néhányat említsünk a hatásos növényi anyagok közül. A híres gyógyászati tököt, amelyet 2005-ben az év gyógynövényének választottak, szintén sikeresen lehet használni a BPH kezelésében és megelőzésében.
Ezeket a növényi anyagokat, amelyeket kronobiológiai kritériumok szerint lehet legjobban beadni különböző időpontokban, reggel és este, például a Prostachron segítségével, (lásd a fogyasztói információkat az alábbi mezőben), képesek hatékonyan küzdeni az agresszív szabad gyökök ellen, elősegítik a hólyag kiürülését és csökkentik a kúszó, fájdalommentes gyulladásos reakciókat.
Könyvtipp
A prosztata egészségének lényege és megelőzése
A mirigy jóindulatú megnagyobbodása messze a leggyakoribb férfi betegség. A jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) minden második férfiban kimutatható 40 és 60 év között, mert a dió nagyságú szerv a férfi húgycső elején, más néven prosztata mirigy ezekben a hormonális átmeneti években mind kifelé, mind befelé nagyobb lesz. Különösen a bennük előforduló szövetburjánzás válik életmódbeli problémává. Kevés ember védi meg magát ettől a betegségtől a világ népi gyógyszereiből származó növényi anyagok használatával. Hatalmas mulasztás: A prosztata egészsége a fitomedicina paradigmája. Ez az útmutató biztató, mert soha nem késő!