Hogyan lehet eltávolítani az allergéneket belülről, és miért kell ezt tennünk?

allergia a krónikus betegségek egyik oka. Akkor fordulnak elő, amikor az immunrendszer egy viszonylag ártalmatlan anyagot (például port vagy bizonyos ételeket) betolakodó szerként kezel (pl. Baktériumok, vírusok vagy mikrobák). Amikor a test érintkezik ezekkel az allergénekkel, az immunrendszer számos, hisztamin néven ismert vegyi anyagot szabadít fel. Ezek viszont olyan tünetekhez vezetnek, mint viszketés, orrfolyás és torlódás. (1, 2, 3, 4, 5)

Az allergének közé tartozik: (6, 7)

pollen
por
állati hulladék (például kutyákból vagy macskákból)
egyes ételek (pl. tojás, tejtermék, kagyló, földimogyoró stb.)

Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek segítségével az allergéneket belülről eltávolíthatja.

Telepítse a HEPA szűrőket

A HEPA szűrők szűrik és tisztítják a levegőt, így eltávolítják a házban található allergéneket. Ez a szűrő felszerelhető a légkondicionálóba, de a ventilátorokba is (vannak olyan kereskedelmi készülékek is, amelyek beépítették ezeket a szűrőket). A HEPA szűrőrendszer képes megtartani a levegőből származó állati törmeléket, port, füstöt és a penész, baktériumok, vírusok egyes fajtáit. Hivatalos adatok szerint a HEPA szűrők eltávolítják a bent lévő részecskék körülbelül 99,9% -át. (8)

Rendszeresen tisztítsa

Az Országos Egészségügyi Intézet adatai szerint az otthonok 90% -a tartalmaz legalább három allergiát kiváltó allergént. Bár nem lehet beszélni az allergének teljes megszüntetéséről, a rendszeres tisztítás segít csökkenteni az allergének számát, amelyeknek ki van téve. A por lehet, hogy a legfontosabb lépés, de fontos, hogy nedves ruhát vagy speciális ruhát használjon, amely vonzza a port, különben a részecskék csak egyik helyről a másikra kerülnek. Legalább hetente kétszer porszívózzon (ha van még jobb HEPA szűrője), és kéthetente cserélje az ágyneműt (választhat hipoallergén ágyneműt is) (ajánlott az ágyneműt és a takarókat rázni a legalább hetente kétszer). Törölje le a port és a gyermekjátékokat. (9, 10, 11)

Csökkentse az állati hulladék mennyiségét

A nyál, a vizelet, a szőr vagy az elhalt petesejtek a levegőbe kerülnek, és sok embernél mellékhatásokat okozhatnak. Ezen allergének csökkentése érdekében ajánlott a háziállatot lemosni (az egyszerű mosás akár 85% -kal csökkenti az allergéneket) kéthetente (meleg időszakban akár hetente). Beállíthat bizonyos területeket is, ahová az állatnak nem szabad belépnie (például a hálószobába). (12, 13)

Tegyen intézkedéseket a penész megjelenésének megakadályozására

A penész eleme van a fürdőszobában és a hűtőszekrényben. Ezen környezetek rendszeres tisztítása elengedhetetlen az allergiás reakciókat kiváltó penész megjelenésének és elterjedésének megakadályozása érdekében. Tegyen kerámia fal- és padlólapot a fürdőszobába (vagy használjon penészgátló meszet). Ha nedvessége van a helyiségekben (penész jelenik meg, ha a páratartalom meghaladja az 50% -ot), használjon páramentesítőt. (14, 15, 16)

Vegye ki a szőnyegeket a szobákból

A szőnyegek az allergének fontos részét megtartják, és tanácsos linóleummal vagy parkettával helyettesíteni őket. Ha ez nem lehetséges, válasszon vékony szőnyegeket (amelyek kevesebb port tartanak vissza), és legalább heti kétszer porszívózzon. Tisztítsa meg a szőnyeget speciális samponnal havonta kétszer, és rendszeresen törölje le a bútorokat. Korlátozza a csecsebecséket és más tárgyakat, amelyek port gyűjthetnek. (17)

Ügyeljen a konyha tisztaságára

Szereljen be egy motorháztetőt a főzés közbeni füst eltávolítására és a nedvesség csökkentésére. Ne hagyja az edényeket egyik napról a másikra a mosogatóban - naponta mossa le és tisztítsa meg a mosogatót az ételtörmeléktől. Tisztítsa meg havonta a hűtőszekrényt, és rendszeresen törölje le a felesleges nedvességet. Nedves ruhával törölje le a port a szekrényekről/polcokról. (9, 10, 17)

Kerülje a tisztítószereket és az illatos mosószereket

Néhány illattermék allergiát válthat ki, ezért ajánlott az illatanyag-mentes verziót választani. Keverje össze a citromlevet (1: 3) napraforgóolajjal a bútorok törléséhez, a szódabikarbónát vízzel a kád és a WC tisztításához, valamint az ecetes vizet (1: 4) a csempe tisztításához. (10, 17)

Az allergiákat nemcsak a virágpor és az élelmiszer váltja ki. Az allergének beltéren is megtalálhatók, a hálószobától a fürdőszobáig vagy a konyháig, még a kedvence is tüsszentést okozhat. Hogyan lehet ellenőrizni a háztartási allergének terjedését? A rendszeres tisztítás a fő fegyver az allergének csökkentésére (a HEPA szűrővel ellátott porszívó az allergének körülbelül 99% -át, a háziállat rendszeres mosása pedig 80% -kal csökkenti az állati allergéneket).

Az otthon definíció szerint - vagy annak kellene lennie - az a hely, ahol a legjobban érzi magát, és ahol elméletileg tartózkodik.

Összességében életének körülbelül egyharmadát tölti a matracon, ezért fontos szerepet játszik az egészségében és a szt.

A macska gondozása kétségtelenül számos előnnyel jár, de felelősséggel és felelősséggel jár.

Az allergia a lakosság nagy részét érinti, az immunrendszer reakciója bizonyos ártalmatlan antigénekre.

A rendkívüli hő negatív hatással van az egészségre, a koncentrációra és az aktivitásra.

A gyermekek korai kutyáknak, macskáknak és más szőrmés állatoknak való kitettsége pozitívan befolyásolhatja.