Tompa sérülések elsősegély a dudorokhoz; Co

Ugrált, elesett, megbotlott vagy ütközött? Megteheti ezt "tompa" sérülések esetén.

elsősegély

Ismét foci a parkban! Úgy tűnik, hogy az első "testellenőrzés" és egy strucc tojás nő a combon. Függetlenül attól, hogy zúzódásról, megerőltetésről vagy ficamról van szó: Mindezen sérülésekre van egy kezelési folyamat, az úgynevezett PECH-séma - törés, jéghűtés, összenyomás és magasság.

Ez azt jelenti: azonnal szakítsa meg a terhelést, és azonnal hűtse le - mert minden elvesztegetett perc bosszút áll egy hosszabb gyógyulási időszak formájában. Tipp dr. Engels: "Hűtsön legalább tíz percig, és tegyen egy ruhát a bőr és a jégtömlő közé a fagyás megelőzése érdekében." A fagyásveszély miatt a jégpermetezés nem ajánlott.

Ízületi összenyomás és tágulás

Hűtsük le az ízületet, és tegyünk rá stabilizáló kötést (rugalmas kötést). Fontos: A kötés soha nem lehet túl szoros, és bele kell vágni! Aki tudja, hogy gyakran "megcsavarodnak", elővigyázatosságból mindig legyen Aircast sín. Ha ezt azonnal a boka után alkalmazzák, a vizsgálatok szerint a gyógyulási folyamat jelentősen lerövidül.

Zúzódások

Jól menjen! Ezen kívül: legalább két napos testmozgás szünet.

Törzsek

Az első tünetnél (görcsszerű izomfájdalom): állítsa le a terhelést, "rázza ki" az izmot (ne nyúljon!) És hűvös - különben fennáll az elhúzódó izomrost-szakadás veszélye!

Ha dübörgött: Most a FIT FOR FUN alapfelszerelés segít! Mindent megtalál, amire szüksége van a képgalériában!