Hogyan lehet elveszíteni a hasát - Ingyenes fórum Táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Nos, a steffie75 valójában egy kis diéta, vagy kerülje a benzint stb., Ahogy mindenhol mondják. de különben nekem is teljesen el kell veszítenem a hasamat (és nem a hasamat), így sportolok, két hónapja, 1. hónapban kezdtem el kocogni a 2. havi kerékpározást/beltéri steppert és ott fogok fitneszezni és úszni . mindenkitől tanácsot kértem a fórumok, és ez az, amire a legtöbbet tanácsot adok a sport sportban, és sok víz kerüli a szénsavas stb. .

végül itt nem tudom, segítettem-e önnek, de bátorságot találni egy lil hasra

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

10 KILOS, VESZTENI VÉSZHELYZETBEN

Engem is ez a probléma nagyon zavar, 1m60, 53 Kg, tökéletes igen, még vékony is! de ahogy mondani szokták, nagy a bédaine-m, harmincas vagyok, a kor miatt van, nem tudom, de van valahol megoldás, a sport, a rendszeres gyakorlatok biztosan a legjobb megoldások, de mi ha nincs sok ideje, vagy csak lusta, bízzon étrendjében, nagyszerű kütyüiben, mint például övek, rövidnadrágok, masszírozók stb. vagy akár ezeket a naturistáktól származó gyógyteákat ?
Várom észrevételeit
NÁL NÉL+

Hasonló témák

elveszíti a fenekem .

36 éves vagyok, 1,69 m mérem, csak 61 kiló van, sok a gyomrom, és főleg a gyomrom röviden a horror .
Kevesebb, mint egy éve még 55-56 kiló voltam, és vettem egy IUD-t, amely csökkenti a szabályokat (határozottan nem ajánlom), és azóta nagyon rosszul érzem magam.
Erősen ajánlott a hasizmaim ellen, ami éppen ellenkezőleg még nagyobb gyomrot ad nekem, így nem tudom, milyen rosszul vannak, de abbahagytam.
Hetente 3-szor futok (5 km), és nem foglalkozom más sportokkal
talán kaja, kor, mit kell tennie .
Nem tudom többé

Nem találja
a válaszod ?

Egy cikk, amelyet el kell olvasni, hogy megtalálja profilját és megoldásait erre a "kis hasra"

Tehát egyelőre:
- Naponta 15-20 perc sportot szabok magamnak (vagy minden második nap, amikor megpróbálom): MINDENKINK van 15 percünk, csak ki kell venni őket. 15 perc alatt lehet egy kicsit futni, egy kis súlyzós edzést, 15 percet úszni stb.
- Lustaságért: hazajövök a munkából, közvetlenül felveszem a sportruhákat, ez segít

Masszázsok esetén: a tapintás és a tekercs is hatásos. Minden nap csinálni !

Nekem is van gyomrom, és sportolással, masszázzsal és étkezési mérleggel fokozatosan csökken, 2 hét alatt nem múlik el, de mivel 5-10 éve van ott, kár, ha még 1 évbe telik, amíg eltűnik

Sziasztok lányok,

Olvastam az összes tippet, és közülük több rendszeresen felmerül, például masszázs, testmozgás és diéta. Jómagam sok gyomorfájást vesztettem egy jó étrend és néhány rendszeres gyakorlat után, de folytattam mindent és bármit megváltoztatva

---