Hogyan lehet elveszíteni a hasát

Jelenleg magas fehérjetartalmú étrendet folytatok, ami nagyon jól működik. (-18 kg 2 1/2 hónap alatt). Van azonban egy problémám. Inkább nagy a hasam (kötény), és nem tudom elveszíteni. Fogyok mindenhol, kivéve a tényleges. Szeretném tudni, tud-e olyan gyakorlatokat, amelyek elveszíthetik a hasamat. has vagy mások ?

hogyan

Már napi 1 óra kerékpározást + 1/2 óra úszás.

Nagyon motivált vagyok, és kész vagyok minden szükséges erőfeszítést megtenni. de szeretnék olyan gyakorlatokat, amelyek valóban működnek.

nagyon szépen köszönjük

Jó estét

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

.
Szia pr elveszíti a hasad van egy trükk, ki nagyon működik, ha stretch filmet teszel a hasad köré, megiszol egy pohár citromot, és megizzadsz, és meglátod, hogy ko bou de deu hitben tiszta hasad van