Hogyan lehet elveszíteni a terhességi hasát; Form öv
Most érkezett meg a baba, és te nagyon örülsz? Gratulálunk. Az egyetlen hátrány, hogy a hasa átalakult, és valószínűleg arra gondolsz, hogyan tudsz megszabadulni tőle? Szülés után a tested nem áll helyre azonnal. Több, mint egy bőr nyúlik, font is telepedik a hasa körül. Ez az a testrész, amely a legtöbb metamorfózison megy keresztül a terhesség alatt. Tehát hogyan lehet visszaszerezni az alakját és elveszíteni az elmúlt hónapokban felszedett plusz kilókat? Melyek a legjobb gyakorlatok, hogy a szülés után újra megszokja a testét? Ezt fogjuk látni ebben a cikkben.
Terhesség után elveszíti a hasát: mi ez ?
Mindenekelőtt fontos tudni, hogy mit jelentenek ezek a fontok valójában. Ennek oka, hogy kezdetben és a szülés utáni hónapokban a terhesség továbbra is érvényes kifogás marad a helyzetben, különösen, ha szoptat. Ezen időszak után a súlygyarapodás, amely egykor a terhesség miatt volt, fontokká változik, amelyek megtelepednek. Így már nem csak a terhességhez kapcsolódnának, hanem:
- mozgásszegény életmód,
- az ételhez
- hangsúlyozni.
Ez a helyzet azonban sok szempontból meglehetősen érthető marad! Mindenki tudja, hogy egy újszülött érkezése felforgatja a mindennapokat, ami jelentős ütemváltást jelent. Ilyen körülmények között nehéz visszanyerni az irányítást, hogy megtalálja régi reflexeit. Főleg, hogy a csecsemő gondozása teljes odafigyelést igényel !
Milyen változásokon megy át a hasa a szülés után ?
A has a test azon része, amelyet a terhesség leginkább érint, és ez teljesen normális. A hasa kitágult, hogy befogadja a babáját. A szülés után is megőrzi terjedelmes méreteit. Jó okból a méhének még nem volt ideje visszatérni a helyére vagy a kezdeti dimenziókba. A bőr striákkal és akár barna középvonallal is megjelölhető. A hasizmok nem maradnak ki, és elveszítik hangjukat is. Az eredmény egy kissé puha has, amelyet nem tudsz elviselni. Türelem azonban! Célzott tanácsok követésével teljesen lehetséges a terhesség előtt visszanyerni testét.
Mennyi ideig tart a terhességi hasvesztés ?
A terhességi hasvesztés több apró lépésben jelentkezik. Először is, a méh involúciója (az eredeti helyre és térfogatra visszatérő méh) fokozatosan, 5-10 nap alatt következik be. Szülés utáni összehúzódások (az árkok) aktiválják. A Lochia szerepet játszik a méh térfogatának csökkenésében is vérveszteség formájában, amely 2 és 4 hét között tarthat. Most maradnak a hasizmok, amelyek sokat szenvedtek a terhesség alatt, és elveszítik hangjukat. Ez utóbbiak a terhesség alatt ellazultak, és most nehezen tudják visszanyerni szokásos hüvelyszerepüket. Mindezek kijavításához elegendő a perineum jó rehabilitációja, amelyet egy hasi rehabilitáció követ, hogy a keresztirányú izmok tónusát alakítsák ki a sziluettet alakítva. Csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen megtartja a foglalkozásokat, és újra élvezheti lapos hasát.