Hogyan lehet elveszíteni a testzsírt - #adg

Ha edz, akkor tudhatja, hogy a testzsírszint csökkentése nem mindig egyszerű. Samuel, aki dolgozik, március 28-án közzétett egy videót a YouTube-on, amelyben megmutatta fantasztikus átalakulását (a súlya mindössze 10 hét alatt 200 fontról 180 fontra nőtt) anélkül, hogy elárulta volna, hogyan teljesített. Ma a Brobible weboldalon a fiatalember elárulta a dolgát.

elveszíteni

A Brobible weboldalán ezt mondta:

Először kiszámoltam a kalóriaigényemet, majd 500-kal csökkentettem a szénhidrátbevitel csökkentésével.

Aztán megtaláltam azt a kalóriamennyiséget, amely miatt heti 1 és 1,5 font között fogyott. Több hétig stagnáltam, mielőtt kipróbáltam volna a szénhidrátok és a szakaszos böjt kombinált ciklusát - általában 8 órás időszakban eszem, déltől 8-ig.