Hogyan lehet elveszíteni az érzelmi fontunkat
Frissítve 2020. május 12, 11:32
Írta: Julie Martory
Munkájában Érzelmi fontok, hogyan szabaduljon meg tőlük (Albin Michel), Stéphane Clerget pszichiáter, alátámasztó példákkal boncolgatja érzelmi kilóink eredetének affektív mechanizmusait és nehézségeiket, hogy megszabaduljunk tőlük. Találkozik.
Pszichológiák: Mit nevezel "érzelmi fontoknak" ?
Stéphane Clerget: Az érzelmi fontok a felhalmozott fontok, súlygyarapodás vagy -vesztés, amelyet a közelmúlt érzelmi okai okoztak, vagy mélyebben bennünk, néha gyermekkorunkig nyúlnak vissza.
Hogyan befolyásolják érzelmeink súlyunkat ?
Stéphane Clerget: Hatásmódjuk többes szám. Az érzelmek miatt többet eszünk. Vagy talán szeretne bizonyos típusú ételeket, különösen zsíros vagy édes. Fizikai aktivitásunk révén képesek fellépni, növelni vagy csökkenteni. Végül zsírraktározáshoz vezethetnek, anélkül, hogy többet ennénk. Természetesen létezik érzelmeink biológiai fordítása hormonok, neurotranszmitterek révén; de kezdetben először érzelmeink, tapasztalataink hatnak.
Továbbá
A stressz gyakran meghízz minket is. Milyen mechanizmus által ?
Stéphane Clerget: A stressz különösen a kortizonon keresztül működik. Hízik a has, hízlalóbbá teszi a nőket, mint a férfiak, és a sovány nőket jobban, mint a már kövér nők. Ez krónikus stressz. Az akut stressz általában kalóriát éget el. A krónikus stressz problémája az, hogy nem mindig könnyű felismerni: paradox módon a leginkább stresszes emberek nem feltétlenül azok, akik panaszkodnak a stresszről.
Beszél az „érzelmi táplálékfelvételről” is. Miről szól ?
Stéphane Clerget: Ez az, amikor egy érzelemre reagálva eszünk. Fojtani például. Vagy különben azért, mert a történelmünk, az oktatásunk, a képzeletbeli konstrukciónk "beprogramozta", hogy enni kényszerítsen minket, amikor ilyen és ilyen érzelmekkel szembesülünk. Egyszerű példa: ha édesanyánk minden csalódásunkkal egy süteménnyel vagy cukorkával vigasztalt meg minket, akkor ez az étkezési reflex felnőttként is folytatódik.
Ez a reflex, amelyet enni kell, ha nem vagy jól, hosszú időre nyúlik vissza.
Stéphane Clerget: Fejlődésünk első szakaszába nyúlik vissza. Első érzelmeink felépítése az ételbevitel körül zajlik, amely ebben a szakaszban a gyermek fő kommunikációs módja. Az újszülött eszik ... és létrehozza első kapcsolatait a világon.
Megmutatja, hogy sok mindent eljátszanak gyermekkoruktól kezdve. Szülőként mit lehet tenni annak megakadályozására, hogy gyermeke "érzelmi fontok" áldozatává váljon ?
Stéphane Clerget: Van egy teljes élelmiszer-oktatás a következők megállapítására:
- összpontosítson az étkezéshez az asztalnál, megbeszélésekre, kulináris tevékenységekre gyermekével;