Hogyan lehet elveszíteni maroknyi; szerelem - Győzelem
Becenevük "szerelmes fogantyú", így mindannyian aranyosak. De valljuk be, senkinek (jól majdnem) nem tetszik a kis zsírtekercs, amely nem egészen élezi kedvenc blúzának elegáns vonalát, vagy azt a híres, kissé feszes pulóvert. Ez az egyik fő oka annak, hogy az interneten beírjuk a "hogyan veszítsük el a szerelmi fogantyúkat" szót. Ha rákattintott erre a cikkre, az azért van, mert aggódhat a téma miatt, valószínűleg már végzett néhány kutatást, és más cikkekhez vezetett, amelyek fülbemászó címet kaptak, például: "A has 5 gyakorlata, hogy elveszítse szerelmi fogantyúit! ". A valóságban ezek a gyakorlatok erősebbé teszik a hasizmaidat, stabilitást is szereznek, de meg kell jegyezni, hogy a szerelmi fogantyúk nem tartalmaznak egy uncia izmot sem. A szerelmes fogantyúk teljes egészében zsírból készülnek. Megszabadulásához mindenekelőtt egészséges életmódra van szükség !
A szerelmi fogantyúk elvesztése egészséges életmóddal
Az egészséges életmód nem mindig könnyű, ha rossz szokásaid vannak. Aludj keveset, dohányozzon, rendszeresen fogyasszon alkoholt, sürgősen fogyasszon gyorséttermi ételeket, stresszt, a kanapé/TV-kombináció feleslegét, hagyja ki az étkezéseket, hogy gyorsan csatlakozzon egy estéhez, kemény munka ... Olyan sok tényező, amely kedvez kedves és gyengéd szerelmi fogantyúk (kicsit túlságosan a "kedves és gyengéd", megadom neked Mireille-t).
Első lépés: a belső óra
Próbáljon simább életvezetést folytatni. Ha azt válaszolja nekem, hogy csak egy életünk van, amit bla, bla élveznünk kell, akkor azt mondom, hogy "pontosan!" ". A magaddal való gondozás magában foglalja a szükséges pihenést, hogy a tested regenerálódhasson az éjszaka folyamán. Hacsak nem akarsz öregnek tűnni, még mielőtt itt az idő !
Második lépés: diéta és hidratálás
Igyál vizet, sok vizet! Télen, mivel hideg van, hajlamosak vagyunk megfeledkezni az italról. Vízigényünk azonban továbbra is fennáll. Elengedhetetlen a hidratálás, mindennek az alapja !
Fogyasszon friss és valódi termékeket is! Korlátozza ezeket a készételeket, csomagolt sütiket, chipseket és más előételes sütiket. Természetesen egyszer-egyszer nem ölnek meg, de ne tegyék napi étrenddé.
Harmadik lépés: sport
Csökkentse a stresszt és növelje a kalóriakiadásokat a sportnak köszönhetően! Ne feledje, hogy 1000 ropogás elvégzése felesleges, mivel a zsír nem halmozódik fel! És arra is emlékeztetlek benneteket, hogy a zsír nem alakulhat át izommá ... Ez nulla! Vedd ki a fejedből !