Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást l; Élelmezési magyarázatok
Ezerben adom neked: a te étel nagyban befolyásolja általános egészségi állapotát és testének működését. Ha kíváncsi vagy: „Ez az táplálás befolyásolhatja a fájdalmaimat? A válasz igen ! A cikk során megpróbálom elmagyarázni neked, hogy miért számít és mit tud segíteni, amit a szádba adsz enyhíti a hátfájást. Meglátjuk együtt mely ételeket részesítse előnyben, és éppen ellenkezőleg, melyeket érdemes kerülni a napi fogyasztásból. Figyelem, készen állsz? Gyerünk !
Vissza az alapokhoz
Alatt hátfájás, Tényleg nem éreztem jól magam. Nagyon sötét idő volt. A hagyományos orvoslás üzenete és a porckorongsérv áramütésként hangzott a fejemben. Nem illett hozzám.
A hátfájással kapcsolatos küzdelmeim erőszakos rohamokat, mozgásproblémákat és alvászavarokat eredményeztek. Körökben jártam, ördögi körbe szorultam, ahonnan nem találtam a kiutat. Egy szenvedés, amely ellen egyedül küzdöttem. De szerencsére a fény az alagút végén volt.
Az igazat megvallva, bár nagyon nehéz időszakokat éltem át, semmire sem cserélném a tapasztalataimat. Miért ? Mert végül annyit tanultam az idő múlásával, hogy felnőttem és sokkal erősebb lettem ebből a tapasztalatból.
Ami engem illet, nem tudtam volna visszatalálni az egészséghez, ha nem találok egészséges életmódot. És egyértelműen itt az élelmiszer-higiéniára gondolok.
Amint ebben a cikkben megtudhatja, a hátának (és az egész testének) egészségét nagyban befolyásolja az, amit a szájába tesz (és más életmódbeli tényezők, például testmozgás, alvás, stresszszint stb.)
Irányváltás
Miután számos konzultációt folytattam az orvosi szakmában dolgozó személyekkel, elegem van. Unod már, hogy szakemberről szakemberre utazol. Akkor döntöttem vegye vissza az egészségemet, és nem egy egészségügyi szakemberre bízni, aki végül nem hagyott reményt számomra.
Utólag látom, hogy minden reményemet az orvostudomány kezébe adtam. És bár jó szándékúak voltak, nem voltak a bőrömben, és nem tudták megmondani a végső szót arról, hogy mire vagyok képes.
Tehát úgy döntöttem, hogy egyedül javulok, és mindent megteszek, hogy odaérjek. Ezzel az intuíciómmal kezdtem változtassam meg étkezési szokásaimat.
Étel, hatalmas eszköz
Azt hiszem, sok más emberhez hasonlóan, én is kicsi koromtól kezdve személyesen képeztem különböző területeken. Beletelt egy kis időbe, egy átmeneti időszakba, mire megváltoztattam az ilyen témájú dolgok látásának módját.
Nem volt könnyű feladat, főleg, hogy az ízlelőbimbóimat úgy programozták, hogy élvezzenek mindenféle pizzát és gyorséttermet. A derékfájásom idején világbajnok voltam egészségtelen étel.
Megkóstoltam az összes pizzát és kebabot a város minden részéből. Tanuló voltam. Könnyű, gyors és olcsó volt. De ételválasztásom és kezdett megmutatkozni az a sajnálatos mód, ahogyan a hátamat napi szinten használtam.
Tehát motivációmmal és szívósságommal abbahagytam a készételek fogyasztását és elkezdtem egyedül főzni, csak javultam az összetevőim minősége. Egyébként üdítőket és egyéb cukros italokat vízre cseréltem.
Képzelje el, hogy észrevettem egy jelentős változást, amelyet ilyen apró változások hoztak létre. Több energia, kevesebb gyulladás, kevesebb fájdalom. A kutatásomat úgy orientáltam, hogy megtudjam, mi az én lemezek, az én csigolyák és amire tökéletes egészségükre van szükségük.
És csodálatos felfedezéseket tettem. Például olyan elemeket, mint a D-vitamin, a magnézium hol a Omega 3 elengedhetetlenek a szöveteim egészségéhez. De az ipari termékeken alapuló étrendem nem adott nekem ilyet.
Meg kell értenie, hogy önmagának újjáépítéséhez a testét ellátni kell a szükséges üzemanyaggal (tápanyagok) amire szüksége van. Hogyan másképp akarod, hogy megtegye ?
A hátfájástól a szabadságig
Természetesen nem csak a hatalom volt az, amit meg kellett változtatnom a működésemben. De miután javítottam a lövést azon az oldalon, én is megtettem egy a fizikai aktivitás, lágyabb, alapjánjavító gyakorlatok, anélkül, hogy veszélybe sodornám magam.
Meg akartam osztani veletek ezt a történelemdarabot, mert sok tanulságot kell levonni.
Első: Azok vagyunk amit megeszünk.
Másodszor: Testünknek mozgásra van szüksége az általunk biztosított tápanyagok megfelelő asszimilálásához, az anyagcsere-hulladék megszüntetéséhez és a gyorsabb gyógyuláshoz. Egyszerűen.
Harmadszor: a döntéshozó hatalom ereje. Ezzel azt akarom mondani, hogy a gyógyuláshoz valóban meg kell hoznod a döntést, hogy odaérsz, és kiküszöbölheted a kudarc minden lehetőségét. Gyakran reméljük, kívánságokat fűzünk vagy megpróbáljuk ezt biztosítani. Ha valóban úgy dönt, hogy jobb lesz, nincs más lehetőség. Tehát tegyen meg mindent, ami kívánságának valóra válik.
A mozgás és egészség életének eldöntése manapság nem választható dolog. Ez valóban olyan dolog, amire a tested vágyik. Erről szól ez a cikk.
Természetesen csökkentse a gyulladást
Általában, ha ízületi fájdalmaktól szenved, a gyulladás elhatalmasodott a testében. A testtartás zavara, az osteoarthritis vagy az izom egyensúlyhiánya esetén az ízületek hajlamosak meggyulladni.
Amit tudnod kell, az az gyulladás nem feltétlenül jelent problémát. Valójában a test normális fiziológiai reakciója a védekezés és a védelem. Az igazi aggodalom az, amikor krónikussá válik, általános és rosszul ellenőrzött. Ezért nagyon fontos, hogy ezt a gyulladást természetes módon akarjuk korlátozni az örökbefogadással jó étkezési szokások.
Ha a testét nem megfelelő étrend szennyezi, akkor jelentős energiát kell fordítania saját tisztítására és „méregtelenítésére”. A testben található összes toxin funkcionális rendellenességeket okozhat, és befolyásolhatja a szövetek regenerációs folyamatait.
Más szavakkal, előfordulhat, hogy a tested és a hátad sem javul meg. Az öngondoskodás és a hosszú távú jó egészség megőrzésének leghatékonyabb megoldása tehát nem a drogok fogyasztása, hanem az diéta mondott gyulladáscsökkentő.
Másrészt a megfelelő táplálkozás is fontos szerepet játszik gerincstabilitás. Valójában a gyomor és a hát szorosan kapcsolódik egymáshoz. Ha egy olyan szerv szenved, mint a belek, akkor a hasi régióban lévő izmok gátolva lesznek, és elveszítik tónusukat. Eredmény: az oszlop kevésbé stabilizált. Az étrend gondozásával és az emésztési rendellenességek korlátozásával elkerüli ezt a jelenséget. Íme néhány táplálkozási tipp az emésztés és a gerinc egészségének javításához.