Hogyan lehet étkezésen kívül étkezni anélkül, hogy hízna
Hozzáadás a kedvencekhez SbytovaMN/iStock
Hörgés nélkül hízni: gyümölcsöt eszünk !
Szárított gyümölcsök és friss gyümölcsök, ez egy jó adag cukor negatív hatásai nélkül, mindaddig, amíg a gyümölcsöket választja. A rágás jóllakó, ezért olyan gyümölcsöket válasszon, amelyeket két falat alatt nem nyel le.
A szárított gyümölcsök mennek egyensúlyban tartsa a tömegközlekedést rostjaikkal megtakarítja a vízvisszatartást, a narancsbőr fő okát, és csak 4 vagy 5 gyümölcsben nyugtatja vágyait.
A mandula, a kajszibarack és a dió a legjobb. A friss gyümölcsök közül fogadjon arra a pektinre, amely elakad a szájban. Almában és ribizliben található meg.
Egyéb gyümölcsök alkalmasak nassolásra, például sárgabarack, ananász, klementin, eper, málna vagy narancs.
A banánt nem tiltják, mert az lassú cukrok segít tovább tartani a következő étkezésig.
Rágcsáljon gabonaféléket, hogy ne hízhasson
Gabonafélék, igen, de nem akármilyenek. Kerülje a finomított és édes gabonaféléket és más csokoládé. Válasszon müzli vagy egy jó szelet teljes kiőrlésű kenyér közül, amely jóllakottságot és örömet okoz Önnek.