Hogyan lehet étrendjét könnyen méregteleníteni 9 tipp
Ha testét méregtelenítő üzemmódba kívánja helyezni, és új jó étkezési szokásokat szeretne elfogadni, fedezze fel Laurence Henk természetgyógyász tanácsot és tippeket a Grande-Motte thalassoterápiás központban a Detox kúraért. Fokozatosan beilleszkedni a mindennapi életbe.
A méregtelenítés napi rendszeressége lehetővé teszi a test számára a túlcsordulás kiküszöbölését és egy igazi szünetet. A test méregtelenítésbe vétele nem azt jelenti, hogy diétát folytat, hanem fokozatosan új szokásokat vezet be, amelyek jobban megfelelnek testünk működésének. Például, amikor megemésztjük, a test sok energiát költ, és ez a foglalkozás igazi teljes munkaidő. "Ez idő alatt a szervezet nem tudja kinyomni az összes felszívódó toxint és hulladékot" - emlékeztet Laurence Henck természetgyógyász és felelős Méregtelenítő kezelés a Grande-Motte thalasso-ban. Ez a tisztítás segít megtisztítani a testet mindezektől az anyagoktól, amelyek gyengítik az immunrendszert, hogy visszanyerjék a testi és szellemi vitalitást.
Lehetnek belső méreganyagok (emésztés vagy megerőltetés során keletkeznek) vagy külső (szennyezés, peszticidek, nehézfémek, alkohol, drogok).
1. Egyél kevesebbet
Ha kevésbé terheli a testét, csökkentheti az egyes étkezések során elfogyasztott mennyiséget, vagy valóban könnyebb étkezést fogyaszthat, ha lehetséges este, legalább hetente egyszer vagy kétszer, majd fokozatosan minden nap. Az emésztés ezért gördülékenyebb lesz.
A jó trükk: étkezésének kezdete nyers zöldségekkel vagy zöldséglével jobb emésztést és asszimilációt tesz lehetővé. Ez az egyszerű szokás elősegíti testének teltségét, és elősegíti a kevésbé korlátozó emésztést.
- Fontos, hogy ne kényszerítse magát egy adott étkezés kiválasztására, hanem fokozatosan építse fel ezt a kis szokást. Ez a tipp megnyugtató, mert hozzáadásból és nem eltávolításból áll ”- magyarázza Laurence Henck. Ez az étkezési szokás is helyreállítható minden alkalommal, amikor egy nagy étkezéshez megy.
2. Óvatosan helyezze pihenni testét
A test pihentetéséhez meg kell próbálnia az esti étkezés és az első reggel közötti 12 órás böjtöt. Ezt az új étkezési magatartást minden második nap, majd a héten a lehető leg rendszeresebben telepítjük, tudva, hogyan kell hallgatni a testünkre.
A jó tipp: A legegyszerűbb módja annak, hogy 12 órán át ne egyen, ha vacsorát eszik és hamarabb lefekszik.
Elengedhetetlen, hogy ezeket a változásokat hosszú távon megvalósítsuk. Miután felvette ezt az új ritmust, kipróbálhatjuk az egyes étkezések közötti 16 órás böjtöt. "Hasonlóképpen, finoman és kényelmesen kell beállítani" - emlékeztet Laurence Henck. "Amint egy új étkezési szokás csalódást vált ki, ezért kompenzáció az, hogy túl gyorsan mentél". Ha a 16 órás böjt arra késztet, hogy többet egyél, akkor térj vissza a 12 órás böjtre.