Hogyan lehet felismerni a valódi éhséget

hogyan

Ha megpillantja a táplálkozási szakembert, akkor elvárhatja, hogy útmutatást adjon a „jó” és „rossz” ételekről, tipikus adagokkal, amelyekre Ön „jogosult”. Néhány kollégám, sajnos adok neked, ilyen módon dolgoznak. Számomra nincs értelme követni ezt a tendenciát, mivel úgy látom, hogy ez a megközelítés rettenetesen hasonlít a diétára ...

Személy szerint tetszik ez az ötletnincs egyetemes útmutató, hanem inkább különböző igények, különböző emberekben. Végül is nem mindegyikünknek ugyanaz az élelmiszerigénye, és ezek az igények napról napra nem rögzülnek, nekem úgy tűnik. !

Tehát, előre elkészített útmutató nélkül, honnan tudhatja, mit kell enni? És milyen mennyiségeket? A legjobb mutató benned van: az éhséged. De mégis meg kell tudni hallani és értelmezni.

Amikor az éhségükről kérdezem ügyfeleimet, nagyon gyakran a csend falához lépek.

"És te, mik az éhség tüneteid ?

- Mit érzel, mielőtt eszel ?

- Éhes vagyok, ennyi. "

Jó hír, ez nem "minden"! Minden egyénnek megvannak az éhség saját „tünetei”. Íme néhány VALÓDI éhség klasszikus tünete - fizikai éhség a gyomorban. Figyeljen a szervezetére, hogy azonosítsa sajátját.