Ezzel a gyakorlattal 6-szor több kalóriát veszít, mint ha futni megy

Ban ben Sympa-sympa.com Tudjuk, hogy szeret új technikákat megismerni és kipróbálni, hogy vigyázzon magára és miért ne, a fogyásra is. Ezért mutatjuk be nektek ezt az új módszert: a "Retrorunning" -t, egy olyan tudományágat, amelynek egyre több tagja van szerte a világon.

több

Miről szól ?

Csak hátrafutás kérdése. Ez egy hatékony és intenzív edzésmódszer. Csökkenti a hát és a láb sérüléseinek kockázatát, és lehetővé teszi az erősebb és kiegyensúlyozottabb alsó rész elérését.

Miért olyan hatékony fogyás?

Mert ez egy teljes szív- és érrendszeri gyakorlat. Ez nem csak kalóriát éget el, hanem egy teljes testmozgás, amely sok izomcsoportot megdolgoztat, különösen a quadricepszet.

Ötletet szerezni, egy kör vissza, ami hat hagyományos körnek felel meg. Keményen gondolkozni ! Hatszor több kalóriát égethet el !

Milyen előnyökkel jár ?

Tónusítja a lábakat és az izmokat