A teljes kiőrlésű dukan kenyér estig kitart -200kcal-on!

Valójában ez a recept nagyon egyszerű, és mindenhol megtalálható, mert a Dukan divatos!

dukan

Hozzávalók:

1 evőkanál búzakorpa (20kcal)

2 evőkanál zabkorpa (60kcal)

1 tojásfehérje (általában egy egész tojás, de a sárgája a legkalórikusabb, eltávolítom!) 40kcal

1 evőkanál 0% túró (10kcal)

1 teáskanál ínyenc csikós csokoládé (10 kcal) vagy van houten + méz vagy fruktóz vagy agave szirup.

Készítmény