Hogyan lehet felmérni jelenlegi női súlyát A MAG

felmérni

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Még ha ma is megkérdőjelezik, a BMI jó mutató a valós súlyának felmérésére.

Legyen tájékozott

MIÉRT ?
A túlsúly számos betegség kockázati tényezője: rendellenességek szív- és érrendszeri, cukorbetegség, magas vérnyomás, mellrák... Mivel a súly a magassághoz viszonyul, a testtömeg-index lehetővé teszi számunkra, hogy felmérjük lehetséges feleslegének mértékét. Hasznos azonban ezt a BMI-t kiegészíteni a derék/csípő arány mérésével, amely képet ad a hasi zsírtömegről. Ezenkívül a hirtelen súlygyarapodás vagy fogyás más állapotokra is utalhat, például pajzsmirigy-rendellenességre. Beszéljen orvosával.

KINEK ?
Nem mindenkinek. A BMI valóban nem alkalmas gyermekek, terhes nők és komoly sportolók számára (az izmok nehezebbek, mint a zsír).

HOGYAN KELL ELJÁRNI ?1. Számolja ki a BMI-t. Ezt úgy kapod meg, hogy elosztod a súlyt a négyzetmagassággal, más szavakkal: BMI = a súlyod (kilogrammban) ÷ a magasságod négyzete (méterben).
Példa: súlya 65 kg és 1,68 m. Számítsa ki magassága négyzetét méterben: 1,68 x 1,68 = 2,8224. Ossza el súlyát a magassága négyzetével: 65 ÷ 2,8224 = 23,03.
Eredmények: A BMI 23.03. Ideális esetben 18,5 és 24,9 között kell lennie. Ha nagyobb vagy alacsonyabb, mint ez a tartomány, forduljon orvoshoz.