Hogyan lehet fogyni

hogyan

Mondj nemet a korlátozó diétákra !

Franciaországban a 18 éven felüliek 32% -a túlsúlyos, 15% -a elhízott. Egy 2009-ben végzett tanulmányban a normál testsúlyú nők harmada és a megkérdezett vékony nők 15% -a követte vagy követte az év során a fogyókúrás étrendet. Szükség lehet egy bent tartózkodó személyre túlsúly vagy elhízott fogyni az egészség megőrzése érdekében. Másrészről, két vagy három fontot veszít egy hónap alatt egy normál testsúlyú ember számára ez veszélyezteti a testét ( fáradt, bajok nak,-nek viselkedés étel, tartós elhízás ).

A diéta elkezdése hosszú, korlátozó folyamat, amelyet hatékony táplálkozási szakemberrel kell lefolytatni. Túl sokan foglalkoznak ezzel korlátozások étel amelynek eredménye a fogyás néhány héttel vagy hónappal a diéta leállítása után.

Találja meg a megfelelő egyensúlyt

A fogyás egyetlen módja az, ha az energiafogyasztás nagyobb, mint az étrend által biztosított bevitel. Ezt az eredményt a a bevitel csökkentése (diéták) vagy be növelve a költségek (fizikai aktivitás és sport). A legjobb az, ha megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a kettő között !