Hogyan lehet fogyni a Cohen-diéta mellett
Az esztétika és más fontosabb okok, például az egészség vagy az önbecsülés miatt gyakran gyakorlati utat keresünk. Franciaországban a Jean-Michel Cohen orvos által megállapított fogyókúrás módszer az egyik legnépszerűbb étrend. Karcsúsító programja valóban csak a kalória korlátozására szolgál a fogyás optimalizálása érdekében. Semmilyen étel nem tilos, de csak a mennyiségre kell figyelni. Hogyan lehet fogyni a Cohen-étrenddel? Csak meg kell értenie az alapelveit.
A diéta alapelvei
A Cohen diéta egyszerű, élvezetes és hosszan tartó karcsúsító módszer. Neves francia táplálkozási szakember készítette, és a következőket tartalmazza: diétázni hipokalorikus. Az ötlet az, hogy csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét, miközben biztosítja az étrend kiegyensúlyozott és változatos jellegét. Mindent megeszünk, ugyanakkor arra törekszünk, hogy az ételt okosan integráljuk az étkezési programunkba. Ez a karcsúsító program négy nagyon különböző elvre reagál:
ez egy interaktív étrend; az étrendet elfogadó személynek több választási lehetősége van azáltal, hogy alkalmazkodik a felkínált menükhöz.
az élelmiszer-egyensúly jól megmaradt. Az étrend a szénhidrátok, fehérjék és rostok keverésére és diverzifikálására összpontosít. A jóllakottság érzése ekkor kiváltságos. A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a legjobb, ha nagy mennyiségben fogyasztunk nyers zöldséget és zöldséget.