Hogyan lehet fogyni akkor is, ha ülő vagy és napi 10 órában tartózkodsz az irodában - ADPM
Azok, akik a nap nagy részében az irodában dolgoznak, és mozgásszegény életmódot folytatnak, tudják, milyen nehéz motiválni magukat arra, hogy tornaterembe menjenek, hogy lefogyjanak és jó állapotba kerüljenek. A sport nem csak abban segít, hogy jól nézzen ki és egészségesen megőrizze testét, hanem serkenti a koncentrálóképességet és az ellenállást a stressznek, amelyre az irodai munkavégzés során szükség van.
Hogyan lehet fogyni akkor is, ha ülő vagy és napi 10 órában tartózkodsz az irodában
Nagyon gyakran azonban azok, akik napi 8 óránál többet dolgoznak, kiegyensúlyozatlan étrendet folytatnak, napközben esznek és este bőséges adagokkal gyógyulnak meg. Mivel nem sikerül olyan gyakran elmenni az edzőterembe, mint amire szükségük van, az alakjuk és az egészségük megsérül.
Ki kellett találni egy edzésstílust, mindössze 45 perc alatt koncentrálva, amely egyszerre hatékony és szórakoztató is, hogy még ilyen elfoglalt napi menetrend mellett sem szabad lemondanod róla.
Így jelent meg a Bodyshape Transformation Center, ahol minden edzés csak 45 percig tart. Csoportosan, energikus zenével, többféle gyakorlat kombinálásával, eszközök nélkül hajtják végre. Szórakoztató játékként, de radikálisan jótékonyan hat az alakra és az egészségre. Mindent, személyre szabott táplálkozási tervvel kombinálva, a munkarendhez igazítva, és edzői foglalkozásokkal, hogy mentálisan megtanulhassa kitűzni a célját, és ne adja fel olyan könnyen az edzéseket.
"Szeretnék formában lenni, de nincs időm mozogni! Ez az egyik olyan vezetési hazugság, amelyet oly gyakran mondunk magunknak. Az igazság az, hogy van ideje, legalább egy órát hetente háromszor, reggel vagy este, de nem találja meg az akaratot, és a testmozgás előtt más prioritása van. A kitartás, akárcsak a fegyelem, olyan, mint egy izom. Időben edz. A mozgás ekkor egyszerűen olyanná válik, amilyenné tesz. Ez az életed része. Ez egy életmód, és nem tudta elképzelni, hogy másképp éljen. Tudjuk, hogy mindannyian elfoglaltak vagyunk a munkahelyünkön, kimerültek vagyunk, és csak haza akarunk aludni. Munka és alvás között, vagy fordítva, mindenképpen talál egy órát az egészségére. Ezért sikerült felépítenünk az ideális, rövid életű, de intenzív edzést, amelyet heti háromszor a Bodyshape-nél követtünk. Mindössze 6 hét alatt 6 kilogrammot fogyhat, és más ember lesz, más mentalitással, mint addig a sportág felfogásában "- mondja Irina Alionte, aki elindította a Bodyshape koncepciót.
A testforma edzések akár 700 kalóriát is elégetnek mindössze 50 perc alatt. Több száz embernek, még azoknak is, akik korábban nem sportoltak, sikerült leadnia a felesleges kilókat, sőt lapos, szögletes hasa is van.
"A testforma az a koncepció, amely minden szinten edz: fizikai, mentális és táplálkozási szinten is. Úgy tervezték, hogy minden feltételt megadjon a sikerhez, valódi változásokat idézzen elő az életében, és kitartással és kitartással bírjon. A csodálatos eredményeket a következetesség és az erős elme tartja fenn, amelyet a Bodyshape-en is edz "- teszi hozzá Irina Alionte.
Íme 5 ok a Bodyshape csoportos edzések választására:
Rövid és intenzív edzések
Az a tény, hogy a fogyáshoz órákat kell tölteni az edzőteremben, mítosz. A mindössze 45 perces edzés elegendő ahhoz, hogy testét oda vigye, ahová akar. A Bodyshape által létrehozott programok ötvözik azokat a gyakorlatokat, amelyek rövid idő alatt megégetik a leletet és formálják az izomtömeget. Az ismétlések száma és az elvégzés intenzitása kielégítő változásokat és 700 kalória fogyasztást garantál.
Csoportos képzés
A Bodyshape edzéseket kifejezetten 15 résztvevőből álló csoportokban végzik. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek együtt edzenek, nő a motiváció, a részvétel szintje és a teljesítmény. Bebizonyosodott, hogy egy osztály megalakulásakor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy tagjai teljesítsék feladataikat és elérjék céljaikat. A csapatmunka szelleme fejlődik, az edzőteremben töltött órák sokkal szórakoztatóbbak és barátok jönnek létre.
Személyre szabott coaching
Minden sportosztály edző irányításával zajlik, aki biztosítja, hogy minden gyakorlatot helyesen végezzenek, és hogy túllépje a határait. De mivel az egészséges életmód és a változás nem csak az edzőteremben következik be, egyensúlyt kell hoznunk a tányéron. A Bodyshape edzéseket szervez egy táplálkozási szakemberrel, aki megtanítja Önt az ételek helyes összeállítására, amelyek a legjobban szolgálnak Önnek és céljainak, valamint hogyan válasszon helyesen. Bebizonyosodott, hogy egy tökéletesen tónusú test akkor éri el ezt az eredményt, ha a 70% -os megfelelő táplálkozást 30% -os fizikai erőfeszítéssel kombináljuk. A Bodyshape edzők biztosak akarnak lenni abban, hogy amikor már nem az edzőteremben tartózkodik, közvetlen felügyeletük alatt, akkor továbbra is kövesse az utasításokat.
Rugalmas időbeosztás
Az edzéseket vagy reggel, az iroda előtt, vagy délután, munka után ütemezik. A menetrendtől függetlenül a Bodyshape lehetőséget kínál arra, hogy kiválassza a napszak legjobb időpontját az edzéshez. Ha jobban kedveled a reggelet, ez garantálja, hogy sokkal produktívabb napod lesz, fokozódik a koncentrációd és egész nap elárasztja az energiát. Ha úgy dönt, hogy este edzésre megy, akkor képes lesz megszabadulni a nap folyamán felhalmozódott stressztől, kipihenten tér haza és pihentetően alszik. Bármit is választ, teljes mértékben kihasználja az edzés előnyeit.
Garantált eredmények
Emberek ezrei fordultak a Bodyshape koncepcióhoz, megváltoztatták az életüket, és sikerük garantálja, hogy te is. Mindössze 6 hetes edzés alatt 6 kilogrammot vagy még többet fogyhat, és erőfeszítéseit megjutalmazzák. Elég heti kétszer edzeni, ha az idő nem enged többet, és kövesse a program szakembereitől kapott táplálkozási tanácsokat. A Bodyshape-nek tökéletes receptje van a kívánt eredmények eléréséhez.
A Bodyshape-on 6 hét alatt 6 kilogrammot fogyhat a 6 hetes kihívás programja révén. Regisztrálhat közvetlenül online - http://www.bodyshapetransformation.com/slabeste-cu-6-week-challenge/
Irina Alionte 29 éves vállalkozó, aki röviddel az Egyesült Királyságban végzett diploma megszerzése után megalapította a Bodyshape Transformation Center-t - az egyetlen testtranszformációs központot, amely garantálja az eredményeket.
Testátalakítási szakértőkből álló csapatának a nyitás után néhány hónap alatt több mint 3500 kg zsírt és 20 000 centimétert sikerült megolvadnia a derekától, ami még nagyobb figyelmet keltett a médiában.
Irina sikertörténetét eddig olyan vezető nemzetközi publikációk ismertették, mint a The Huffington Post vagy a Forbes.