Hogyan lehet fogyni az ünnepek alatt Tippjeink a fogyáshoz

„Közelednek az ünnepek: piros riasztás! Fogyókúráznom kell, hogy fürdőruhát vegyek fel! De miért kell egyszerre tíz kilót leadni, ha a tanév kezdetén visszaszerezzük őket? Ünnepek a fogyáshoz, igen, de semmiképpen sem !

Diéta, diéta, amikor minket tartasz !

Adeline a tengerre készül menni, ezért fogyni akar. Felbecsülhetetlen, hogy be tudjon illeszkedni a nyári ruháiba! Egy hónappal távozása előtt elhatározta magát. Néhány étrendi korlátozás megszórta egy kanál áldozattal egy cél érdekében: 6 font leadása a nagy nap előtt. Elég frusztráló, de "hatékony" diéta után elérte célját. És a pihenőidő, amelynek egybe kell esnie az örömmel, a nélkülözés és a stressz szinonimájává válik.

És itt van, ennyi erőfeszítés után, mi a jobb módja, mint jutalmazni önmagát, és vigasztalni magát néhány édességgel az ünnepek alatt? Elképzelheti a többit: sikere rémálommá válik. Az elvesztegetett idő pótlásával elfogyaszt minden tiltott ételt, amelyet megtagadott. Elveszíti uralmát, túlfogyasztást és kényszer módot enged. És presto, az eredmények nem sokára várnak: 8 kilóval több ősszel! A tanévkezdés újraindításához.

Nyaralás a nyugalom jegyében és önmagának meghallgatása

Az év során nagyon gyakran enni lehet bizonyos szorongó érzelmek hatására: amit stressznek, unalomnak, bosszúságnak, "túl sok" felelősségnek neveznek. Használja ki ezt a megnyugtató szünetet, hogy kihozza a „pozitív” érzelmeket. Néhány ember számára a szabadban végzett fizikai tevékenységek lehetővé teszik, amíg a nap kíséri őket! Mások számára az olvasás és a sétálás megfelelőbb lesz, és elősegíti a kikapcsolódást.

---