Hogyan lehet fogyni az ünnepek előtt Tippjeink! A blog
Közelednek az ünnepek, és jelmezében vagy estélyi ruhájában szeretne a legjobban kinézni. Szeretne gyorsan fogyni? Íme néhány tipp és trükk gyorsan fogyni az ünnepek előtt.
Helyezze el az expressz étrendet
Mi lehet a csípő, a derék vagy a comb könnyebb elvesztésének jobb módja, mint az expressz diéta. Először is, mi az expressz étrend? Ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi kielégítő eredmények elérését néhány nap alatt.
Ezek a diéták gyakran bizonyos korlátok ellenére is nem hasznosak, ha magán étrendet alkalmaznak. Ehelyett egyél, ha éhes vagy, és jóllaksz.
A leves diéta gyorsan fogyni 2 kg 7 nap alatt
Meglehetősen népszerű, ez a diéta abból áll, hogy egy hétig csak folyékony vagy félig folyékony állapotú ételeket eszik, előnyben részesíti a zöldségeket, gyümölcsöket és száműzi a zsírokat.
Más szavakkal, a levesek és a zöldséglevesek kerülnek a figyelem középpontjába, valamint a különféle Gazpachos.
A Natman diéta fogyni 4 nap alatt
Ez egy 4 napos program, amely kizárólag fehérjében gazdag ételeket, valamint néhány zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. E 4 nap elteltével a fenntartható fogyás érdekében az étrend aKiegyensúlyozott étrend.
Itt egy tipikus menü fogyókúrás napra
Reggel: 3 omlett tojás, 1 adag zabpehely, 1 kivi és egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
Déli: 150 g grillezett csirke vagy marhahús, egy darab teljes kiőrlésű kenyér, 200 g párolt zöldbab, egy adag sajt és egy narancs.
Este: 150 g párolt csirke, 1 natúr joghurt, 1 alma
Méregtelenítő és fogyókúrás italok
A mai fogyókúrás étrend nagy sztárjai, nem nélkülözhetjük a híres méregtelenítő italokat. Számos típus létezik, beleértve a szirupokat, turmixokat és a szennyvizeket. Nyilvánvaló, hogy az egyes típusok esetében a kívánt hatás nem ugyanaz.
Amikor a fogyókúrás szirupról beszélünk, inkább célzott eredmények felé haladunk, mint például a lapos has.
Míg turmixokat előnyben részesíti a karcsúsítást általánosabban, a test minden részén. Ami a vízelvezetést illeti, pontosan megegyeznek a nevükkel: ezek ürítik az italokat.
Ezek az italok elsősorban karcsúsító gyümölcsökből és/vagy zöldségekből állnak. És az örömök variálásához íme néhány fogyókúrás ital recept.
Alma, citrom és fahéj lapos hasi szirup
Hozzávalók: alma, bot fahéj, egy citromot és 50 cl vizet.
Fazékban forraljuk fel a vizet. Amint felforr, kapcsolja ki a tüzet, és dobja bele a fahéjat, majd hagyja meredeken 20 percig. Vágjuk az almát és a citromot vékony csíkokra, tegyük egy korsó aljára, és öntsük rá a fahéjas vizet.
Csukja be az edényt, és hagyja 3 napig macerálni a hűtőszekrényben.
Méregtelenítő zöld turmix
Hozzávalók: 1 cukkini, 1 uborka, 1 alma, 1 cm gyömbér, 1 csokor petrezselyem, só, 20 cl kókuszvíz.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje a 4-es sebességgel 5 percig. Öntsünk egy magas pohárba, és lehűtve igyuk.
Fittness és testépítés
A fogyás utolsó receptje nyugalommal a sport. Tény, hogy az étrend befejezéséhez, és különösen a testsúlycsökkenés egyes testrészekre történő irányításához, el kell kezdenie a súlyzós edzést, az erőnlétet vagy a futást.
Nem feltétlenül kell előfizetnie egy edzőterembe: egy rövid, 30 perces kocogás reggel vagy este heti háromszor, és a kicsi, jól célzott erőgyakorlatok otthon vagy egy parkban teszik a dolgot. Legyen óvatos, a kielégítő eredmények érdekében gyakoroljon rendszeresen és tartson megfelelő étrendet (magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú).