Hogyan lehet fogyni CSID Mi folyik doktor
Ahány egészségügyi probléma, annyi megoldás! És megbízható szakemberek azok, akik a legjobb válaszokat adják, ha egészségi állapota sok kérdést felvet. Ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres orvoslátogatást, és menjen minden alkalommal, amikor idegesítő tünetei vannak! És ne feledje, hogy gyakran szükség van egy második véleményre!
Szaktanácsadóink tanácsát is kikérheti: kérdés elküldéséhez létre kell hoznia egy fiókot az oldalon, majd be kell jelentkeznie a kiválasztott felhasználónévvel és jelszóval. Ha sürgős ajánlásra van szüksége, azt javasoljuk, hogy mielőtt felteszi a kérdést, kiválasztja az érdeklődő mezőt, vagy a keresést használja, olvassa el a meglévő válaszokat.
16 éves vagyok, 1,63 és 62 kg. Különböző diétákat szedtem éhen, nem eszem 7 óra után és egyáltalán nem eszem kenyeret. Valószínűleg elmondja nekem, hogy nagyon könnyű lefogyni körülbelül 10 kg-ot, de több éve szembesülök ezekkel a plusz kg-kal! Nincs sok felesleges font, mondanák egyesek, de egyáltalán nem érzem jól magam. Tavaly nyáron minden nap futottunk egy órát - másfél órát és hiába! Még fél kilót sem fogytam le! Múlt héten ellátogattam egy táplálkozási tanácsadóhoz a településemre, és ő egyszerűen elmondta az alapvető elveket, például: ne egyél túl sok kenyeret, csökkentsd az édességek fogyasztását stb. ! Valami ilyesmi: ma ezt eszi, ezt… Abban a reményben, hogy választ kapok, előre is köszönöm.
A szakember válasza
Kedves Georgiana,
Nem adhatok itt ilyen diétát, hacsak nem a klinikára érkezik. De javaslatot teszek egy kísérletre - kezdje el alkalmazni a táplálkozási szakemberétől kapott tanácsokat (gondolom, nem mondott neked hülyeséget), emellett folytassa a futást, és az egyes étkezések alkalmával az egyes adagokat csökkentse annak 2/3-ához, amit el fog tenni. kezdetben (abban az értelemben, hogy ha akkora csirkemellet szeretett volna enni, mint egy tenyér, akkor kezdettől fogva csökkentse annak 2/3-át). Garantálom, hogy 1 hónap múlva 2-3 kg-mal kevesebb lesz.