Hogyan lehet fogyni egy jógaórával kezdőknek; Clopotel Monden

Az étellel való kapcsolatom "szeretet és gyűlölet kapcsolat". Vagyis vannak olyan periódusok, amelyekben magabiztosnak érzem magam, és túlzások nélkül kiegyensúlyozhatom a munkát az egészséges táplálkozással, amelyet szorosan követnek az ellenőrizetlen étkezési periódusok, amelyek során minden étkezésnél többet eszem, mint amire szükségem van, majd dagadtnak és rosszul érzem magam.

Mindenféle diétát tartottam, de ami soha nem tetszett, az az volt, hogy elkerülhetetlenül tudtam, hogy el fogok érni a 0. ponthoz, vagyis ahhoz, hogy újra hízzak és folytassam az ördögi kört a diétával.

Az évek során több sikertelen kísérlet után rájöttem, hogy inkább annak kell lennie, amit eszek.

És elkezdtem alternatívákat keresni a fogyás másként.

Így kerültem Veronikához a bukaresti Nirvana Yoga stúdióból, a Nirvana Yogától, a jógaoktatótól és a táplálkozástechnikustól, a 2. szektorból.

Felhívtam és elmondtam neki egy kicsit a felesleges kilóim történetét.

Az első beszélgetés során feltett kérdések arra utalnak, hogy ezúttal másképp alakulnak a dolgok.

Ha érzem/követem az éhség és a jóllakottság érzését.
Ha stresszes vagyok, ha rendes órákban eszem és ha nassolok.
Ha az ellenőrizetlen étkezés epizódjai megtanultak valamit a családban, vagy idővel kialakultak az érzelmi igényeimre válaszul.
Ha aktív elmém van, sok negatív gondolattal és gondolattal.
Ha bármilyen mozgásformát végzek, és ha van mentális relaxációm.
Ha evés közben észreveszem magam és ha napközben észlelem az étkezési trendeket.

Mindezen kérdésekre gondolva rájöttem, hogy a legtöbbre nem tudom a választ. Tehetetlenségből eszem, folyton nassolok, hangsúlyozom, de ki nem?

Így az első lépés, az első kitűzött cél, akkor telefonon az volt, hogy tudatosítsam magamban, különösen az ételekkel kapcsolatban.

7 napig táplálkozási naplót akartam írni, majd találkozunk a 4 hetes program első edzői ülésén.

A Veronica által létrehozott program a következő volt:

4 táplálkozási edzés 4 hét alatt, amelyben az igényeimhez igazított menüt kellett beállítanunk, majd azon dolgoztunk, hogy eltávolítsuk a negatív szokásokat és helyettesítsük őket pozitív szokásokkal.
1jóga óra kezdőknek, azt a célt szolgálta, hogy lelkileg ellazítson, tudatosítson magamban és megtanítson arra, hogyan kell leválasztani magam a gondolatokról.
3 hét alatt további 6 jóga foglalkozás, hogy segítsen fenntartani a pihenés, az alakformálás és az energia növekedés ütemét.

Amit az első kezdő jógaórám után kaptam?

Lelkileg ellazultam. A gyakorlat vége felé, a dinamikus gyakorlatok után, a nap köszöntése és a jóga pozíciók után jön a mély relaxáció csodálatos pillanata. Alapvetően egy mozgó meditáció, amelyen keresztül megtanulja tudatosan pihenni az egész testét. Isteni! Úgy éreztem, hogy megszabadultam a testem minden stresszétől és feszültségétől.
jól aludtam. Nem tudom, meddig nem fordult elő velem, hogy ne tartsam ébren a gondolataimat hajnali 1-ig vagy 2-ig, vagy ne ébredjek fel éjjel, aztán ne tudjak újra elaludni. Amit a táplálkozási coachingtól tanultam, az az volt a jó éjszakai alvás segít a fogyásban, mert alvás közben kiegyensúlyoz és hormonok felelősekétvágyszabályozás. Dupla győzelem.
Érzem, hogy testem tónusú, és nem érzem fáradtnak magam az edzés után. A Nirvana jóga rendszer stimuláción és relaxáción alapul, így egy jóga foglalkozás után úgy éreztem, és tónusú és nyugodt! Úgy éreztem, újrakezdhetem a napomat, olyan energikus A jóga foglalkozás után voltam.

3 hét telt el azóta, hogy elkezdtem a jóga és táplálkozási programot.

3 kilogrammot fogytam, tele vagyok energiával, több zöldséget és gyümölcsöt eszem. Élvezem az egyes étkezések külön-külön fogyasztását. Csökkentem a nassolásomat, és remekül érzem magam!

A jógaórák és a táplálkozási edzés mellett a Veronica Főzőműhelyeket is szervez, ahol megtanulhat új és gyors recepteket főzni.

Ha további információra kíváncsi a tanfolyamairól, hívja közvetlenül a 0733756897 telefonszámon, vagy látogasson el a www.nirvanayoga.ro oldalra a Naptár részben.

A Nirvana Yoga Studio a Batiște utcában található, a Nr. 28., Bukarest, 2. szektor és Veronica havonta szervez jógaórákat kezdőknek.

Foglaljon szőnyeget maga, és meg lesz győződve a tanfolyam csodálatos előnyeiről!