Hogyan lehet fogyni és testzsírot Pszichomédia fórum
Első üzenet
Hogyan lehet fogyni és testzsírt?
Legutóbbi hozzászólások
impedancia mérő
21. üzenet
Elayn, te Quebecben élsz ?
A Zellers-től vettem a diagnosztikai fürdőszobai mérlegemet.;)
Jól sikerült a 122 könyved !
25 kilót fogytam attól, hogy jobban ettem (desszertek nélkül, szénsavas italok nélkül, különben ez normális volt), és elkezdtem többet mozogni (heti 1 óra aerob testmozgás. Tudom, hogy nem hülyeség, de ez normális). jobb volt, mint a semmi!). Kétéves időszak alatt.
Stabil voltam 125 kg-nál. Aztán intenzív stressz időszakot éltem át, amikor nem volt étvágyam. Nagyon gyorsan lefogytam 10 kg-ot! Alig ettem. Például egy joghurt napközben. Ami szégyen, hogy igen elvesztettem a zsírt, de véleményem szerint különösen az izomtömeget.
Most 117 kg-ot nyomok, zsírom átlagosan 23%. Szeretnék lemenni 18% -ra. Bár a súlyomnak növekednie kell az izomtömeg növelésével, inkább kevesebb zsír van. Nyilvánvaló:)
szénhidrátok szénhidrátok
19. üzenet
18. üzenet
Mint valaki említette, olcsó diagnosztikai fürdőszoba mérleget kaphat.
Van egy, és ez lehetővé teszi számomra, hogy jobban megértsem a testem variációit. A súlyfigura nem mond mindent, mint tudják.:)
Őrültség, hogy ez mennyire változhat egyetlen nap alatt. Például egy reggel 27% -om lehet (pánikba esek!), Este pedig edzés után 21% -om van. Szerintem átlagot kell venni. Szia Szia;)
És jól sikerült a fogyásért ! folytasd !
kalória kilojoule
Hát megint én vagyok.: D
Tudja valaki, hogy mennyi a kalória kilojoule-ban? Kicsit összezavar mindezen intézkedések. Nagyon boldog vagyok, mert ismét lefogytam! Hurrá! 135 font voltam, most pedig 128 font! fantasztikus, nem? Úgy látom, hogy 6 hét múlva nem rossz. 8) Arra biztatlak mindenkit, hogy formába lendüljön, mozogjon és egészségesen étkezzen.
Nagyon unalmas, hogy az edzőteremben, ahol járok, nem veszik a testzsír százalékát.:( Talán azért, mert ez kizárólag nőknek szóló edzőterem, és évente csak 115 dollárba kerül egy tagságért.:? De azt mondták, hogy bemutathatnak valakinek, aki 60 dollárért meg tudja csinálni. a zsírszintem .: o Amikor CEGEP-ben voltam az aerobik órámon, ingyen vettük:?
16. üzenet
Azért, mert egyáltalán nem Quebecben élek,: kacsintás:
15. üzenet
Egy kiló = 2,2 font.
A metrikus rendszer 30 éve része életmódunknak Quebecben, talán még több is, de néha szokásunk szerint fontokról, mérföldekről és pintekről beszélünk: hopp: .
14. üzenet
bjr egyáltalán:)
vs sokat beszélünk a diétákról, ahol vigyázni kell, mit választasz enni, még nem próbáltam ki a jms vmt-t.
Diák vagyok, és általában nincs időm magamnak elkészíteni az ételeket, ezért apróságokat keresek.