Hogyan lehet fogyni FOGYÁS NÉLKÜL

Paradoxnak tűnhet, de fogyás nélkül is lehet fogyni. A karcsúsító övek nem mindig túl egészségesek, ezért sokkal tanácsosabb valami mást kipróbálni, hogy megszabaduljon a nem kívánt felesleges kilóktól.

Íme néhány módja annak, hogy lefogyjon anélkül, hogy lefogyna.

Állítson be 20 percet minden étkezéshez, és feltalálja magát. Ha korábban mindent 5 perc alatt lenyelt, ideje megfeledkeznie róla. Élvezze az egyes kortyokat, rágja sokáig. Ily módon kis adagokkal is el lehet fáradni, mert az agy jóllakottságot jelez. A nyelés blokkolja ezeket az üzeneteket, és azt kockáztatja, hogy többet eszik, mint kellene.
2. Aludj többet, kevesebbet mérj

A napi egy órányi alvás 6 font fogyáshoz vezet egy év alatt - állítják a Michigani Egyetem kutatói. A feltétel az, hogy ne egyél több mint 2500 kalóriát naponta. Szerintük az alváshiány és hallgatólagosan a pihenés az étvágy növekedéséhez vezet.

---