Hogyan lehet fogyni, Hélène Galé Tarbes
A disszociált étrend azért történelmi, mert az 1930-as évekből származik. A folyóiratok rendszeresen naprakészen tartják, mindig csodálatosként mutatják be. Néhány sztár kiadott egy könyvet, amelyben elmondta a fogyását neki köszönhetően. Néhány évvel később visszanyerték elhízásukat.
Ennek az étrendnek az alapelve egy egyszerű megfigyelésen alapul: a szénhidrátok (cukrok) és a lipidek (zsír) keveréke hízik meg. De ezek a külön felszívódó tápanyagok eltűnnek, és nem tárolódnak, még akkor sem, ha az étrendben felesleges mennyiségben találhatók. Ezért mindent megehettünk mennyiségi korlátok nélkül, feltéve, hogy nem ugyanazon étkezés közben vagy ugyanazon a napon nem. Ez a különböző verziók szerint változik. Az elhízásról, a szénhidrátok és lipidek anyagcseréjéről az egész világon végzett tudományos vizsgálatok azonban továbbra is azt mutatják, hogy a felesleget a szervezet elkerülhetetlenül tárolja.
Egy héten át tartó módszer: az első hat nap során egész nap egyetlen élelmiszer kategóriát fogyasztunk: tejtermékeket, húsokat, halakat, tojásokat, zöldségeket, gyümölcsöket. A hetedik napon a szabadság teljes.
Egynapos módszer: tejtermékek reggelire, hús vagy hal ebédre, gyümölcsök vagy zöldségek vacsorára. Ebben a két módszerben a zsír és az arányok határtalanok.
A megosztott terv előnyei:
Egyhangúsága miatt hatékony. Csak csirkét vagy zöldbabot enni egész nap, vagy akár egy étkezéskor sem éppen izgalmas. Tehát spontán módon kevesebbet eszünk. A kulináris készítmények szükségszerűen korlátozottak.
Következmények: a lipidek bevitele is.
Összeredmény: csökken a kalóriabevitel és fogyunk
Hátrányok:
Egy héten át (napi egy étkezési csoport) hangszerelve ezt az étrendet nehéz betartani. Ha könnyedén elviseljük, hogy egy egész nap csak tejtermékeket vagy gyümölcsöket fogyasszunk, akkor ez kevésbé nyilvánvaló a halos napok reggeli közben.
Kötelező rendszer. Akár hetente, akár naponta osztják szét, ez a diéta bonyolítja a társasági életet, hacsak nem hozza el az ételt, amikor barátokkal vacsorázik. Könnyebben követhető étkezés közben. Például a halnapon könnyű elkészíteni az ételt kagylótálal.
. és veszélyben vannak