Hogyan lehet fogyni ivás közben alkohol - Fogyás Yoyo-effektus nélkül

Valljuk be, a másnaposság nem csak szórakozás, hanem egészségtelen is. Hogy segítsen eligazodni a következő ünneplésében, íme a legfontosabb alkoholos dolgok, amelyekre emlékezni kell. Ezek segítenek újragondolni, hogyan (és mit) iszol, így mindig élvezheted.

TÉNY: Az alkoholos italok üres kalóriákat tartalmaznak

"Ürességek" alatt azt értjük, hogy rengeteg üzemanyagot vagy energiát szolgáltatnak, anélkül, hogy sok, ha van, nélkülözhetetlen tápanyag hozzájuk kerülne. Tehát sok kalóriát kap előnyei nélkül (nincs pozitív hatása az éhségére vagy az egészségére).

Célszerű naponta legfeljebb két szokásos italt inni, vagy egyszerre négyet, és heti két alkoholmentes napra kell törekedni. (Egy átlagos pohár sörnek vagy bornak 4-5 erőssége van.) A hidratálás megőrzéséhez igyon egy pohár vizet az alkoholos italok között. És mivel általában 30% -kal több alkoholt öntünk rövid, guggolt poharakba, válasszon egy magas, vékony poharat. (Aki tudta?)

Tervezzen előre, és állítson be egy "alkoholköltségvetést" az esetleges hetek és átfordítások felhasználásával.

TÉNY: Néhány ital után az étel vonzóbbnak tűnik

Ez nem csak elmélet - a tudósok azt találták, hogy az alkoholfogyasztás befolyásolja azt, ahogyan az agy reagál az ételízekre azáltal, hogy növeli az étkezés mennyiségét. Ez egy olyan hatás, amelyből az ital elfogyasztása kettős bántalmazássá válhat, mert nem csak az alkoholra költi a SmartPoint-okat, hanem másokat is felhasználhat ételre.

---