Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül Íme, mit együnk! ⋆
Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül vagy A túlevés titkát, az alakunk veszélyeztetése nélkül, megfejtették. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, Román biológus, biokémikus és kutató, az Élelmiszer-kutató Intézet volt igazgatója, a romániai táplálkozás területén aktív személyiség elmagyarázta a Ziar Medical-nak, hogy mit jelentenek a negatív kalóriákat tartalmazó ételek, és hogyan fogyhatunk le élettanilag.
Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül - NEGATÍV KALÓRIUMOK
"Néhány étel megemésztéséhez a testünk több energiát fogyaszt, mint ezeknek az ételeknek a bevitele. Ezen élelmiszerek anyagcseréjéhez szükséges energiakülönbség a test zsírszövetében található lipidtartalékokból származik. Ez "negatív kalóriákat" jelent, és így fiziológiásan, drasztikus diéták nélkül, éhezés és testünk ilyen sokkoknak való kitétele nélkül fogyhat.", Mondja Prof. Dr. Mencinicopschi.
Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül - Milyen ételeket érdemes választani
"A zöldségféléket önmagában kell fogyasztani, nyersen, grillezve vagy párolva. Zöldségek közül válasszon káposztát, brokkolit, karfiolt, zellert, zöldbabot, cikóriát, pitypangot, endíviát, spárgát, padlizsánt, céklát, sárgarépát, salátát, hagymát, paradicsomot, fokhagymát, petrezselymet, vörösfenyőt, csípős paprikát, paprikát, babér és vadgomba, mert mindegyik negatív kalóriát tartalmaz. Kapcsolódhatnak állati fehérjékkel: hússal, tojással vagy sajttal. A gyümölcsök nem kapcsolódnak más ételekhez. Külön étkezésnek/uzsonnának kell lenniük. Ideális reggel és este gyümölcsöt fogyasztani, nem desszertként, az étkezés végén. A gyümölcsök közül válasszon áfonyát, meggyet, meggyet, szilval, almát, körtét, sárgabarackot, szedret, ribizlit, áfonyát, banánt, klementint, guavát, kivi, egres, füge, papaya, őszibarack, dinnye, ananász, málna, eper és narancs, mert mindegyik negatív kalóriát tartalmaz "- magyarázza a szakember.
Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül - milyen ételek NEM híznak
"A hal és a csirke szintén nem zsíros étel. Nyilvánvalóan ésszerű mennyiségben fogyasztják. Választhat grillezett pisztrángot, lazacot, tőkehalat, makrélát és szardínia. A füstölt halat nem jelzik, mert a füst rákkeltő anyagokat tartalmaz. Csirke, fácán, marhahús, nyúl és pulyka, ha hetente kétszer főzve vagy grillezve fogyasztod, csak zöldségekkel kombinálva, nem veszélyezteti az alakod. Fogyni olyan étkezési szokásokkal jár, amelyek nem igényelnek éhezést, természetesek, és változatos, kiegyensúlyozott étrendben és egészséges, aktív életmódban könnyen követhetők.", Mondja Prof. Dr. Mencinicopschi.
ORVOSI TANÁCSOK - Hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül. Itt van az ideális Sivatag
"Desszertként valami édes helyett Dr. Mencinicopschi professzor azt tanácsolja nekünk, hogy legfeljebb 50 g diót, mogyorót, mandulát, pisztáciát, kókuszdiót vagy kesudiót válasszunk."