Lean vásárlás Hogyan lehet elkerülni a kalóriacsapdákat a szupermarket Press portálon
Mérséklési javaslat: Néhány kilóval kevesebb a mérleg, sokan álmodnak róla, és rendszeresen fogyókúráznak. Petra Bröcker elmagyarázza, hogyan tehet valamit az alakja érdekében vásárlás közben:
Hangszóró: A fogyás megkezdődhet a szupermarketben. Mivel a kalóriák sok ételben el vannak rejtve. Ezeket a hizlaló dolgokat még a bevásárlókocsijába sem szabad betennie - mondja Silke Droll, az "Apotheken Umschau" munkatársa, és példát hoz:
Eredeti hang Silke Droll 22 mp.
"Sok cukor van, ezért sok kalória van nemcsak a kólában és más limonádékban, hanem a gyümölcslevekben és például az alkoholtartalmú italokban, például a sörben vagy a borban. Még az ízesített ásványvíz, amely jelenleg nagyon divatos, nem kalóriamentes. Mások A kalóriacsapdák szintén magas cukortartalmú gyümölcsjoghurtok, valamint néhány kolbász és sajtok. "
Előadó: Honnan tudhatja, hogy egy étel sok vagy kevés kalóriát tartalmaz-e?
Eredeti hang a Silke Droll-tól 20 mp.
"Minden élelmiszer-csomagoláson található egy táblázat, az úgynevezett táplálkozási táblázat. Megmutatja, hogy egy termék hány kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ezenkívül megmutatja a szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, cukrot és sókat. Ez is jó módszer összehasonlításra A müzli B müzlivel B, melyikben több a kalória, vagy a zsír és a cukor. "
Előadó: Ha egészséges vásárlást szeretne megtanulni, tanfolyamokat tartanak speciális orvosi praxisokban, felnőttképzési központokban és fogyasztói tanácsadó központokban. Itt megtudhatja, mely ételek segítenek a fogyásban, és amelyeket nem kell élvezet nélkül megtennie:
Eredeti hang Silke Droll 24 mp.
"A nagyméretű, 200 grammos csokoládé helyett egyszerűen csak kis rudakat vásárol. Vagy sajt helyett vékony szeleteket. Ha kisebb egységei vannak, akkor kisebb a kísértés, hogy egyszerre nagy mennyiséget fogyasszon. Akkor egy jó is segít Tervezés. Klasszikus módon írsz magadnak egy bevásárlólistát azokra a dolgokra, amelyekre valóban szükséged van, majd csak ezeket az élelmiszereket veszed meg. És nem ehetsz semmit, ami nincs otthon. "
Szánjon rá időt legközelebb vásárláskor, és olvassa el a csomagoláson található táplálkozási táblázatokat - ajánlja az "Apotheken Umschau". És még egy tipp a rövidlátók számára a végén: Ha a betűkészlet túl kicsi az Ön számára, fényképezhet és nagyíthatja az asztalt mobiltelefonjával.
Eredeti tartalom: Wort & Bild Verlag - Egészségügyi jelentések, a news aktuell továbbította