Hogyan lehet fogyni tojás, hús és sajt fogyasztásával
A legtöbb diéta a gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, de ha mértékkel fogyasztják őket, a megfelelő étrend miatt egészségtelennek tartott ételek megszabadulhatnak a felesleges kilóktól.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a felelősségteljes élelmiszerfogyasztás, még ha hús vagy sajt is, a nem kívánt kilók megszüntetéséhez vezethet. A táplálkozási szakemberek elmagyarázták doctorulzilei.ro melyek azok az ételek, amelyek miatt fáj a gyomrod, és hogyan kell enni.
tojás. Régóta egészségtelen ételeknek tekintik őket, mert magas az ereket megvastagító koleszterinszintjük.
Nagyon függ az elkészítés módjától: minél jobban hőkezelésnek vetik alá, annál nehezebben emészthető. "A kemény tojás nagyon gazdag a legjobb minőségű fehérjében, és reggelire is jó, mert elhalasztja az éhségérzetet. Az omlett vagy a rántotta nehezebben esik a gyomorra "- magyarázza Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
Sült marhahús. Évek óta az orvosok felhívták a figyelmet a vörös hús fogyasztására, ami növelné a rák kockázatát. De a marhahús steak a vérben nem éppen rossz a derék számára. Valójában a nem túl vastag marhahús steak egy részében majdnem annyi a telített zsír, ami "rossz", mint a bőr nélküli csirkemell.
"A tojáshoz hasonlóan a marhahús is nagyon gazdag telítő fehérjében. Ideális adag akkora, mint egy játékkártya-csomag "- tanácsolja Corina Zugravu táplálkozási szakember.