Hogyan lehet fogyni; velomaxou

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

hogyan

Ez a gyors győzelem ma reggel. Tavaly január 2-a óta egészséges kezdet mellett döntöttem úgy, hogy nagyot csapok az endémiás túlsúlyom irányába (gyakran egy ünnepnap utáni napon rájövünk, hogy abba kell hagynunk az ételt). Itt vagyok ma reggel, hogy elérem a megtisztelő pontszámot: mínusz hét kiló és 400 gramm. Kicsit több mint két hónap, hogy napról napra újra megtanulhassam a tányérom tartalmának elsajátítását. Gondolhatjuk, mit akarunk a fogyókúrás étrendekről. Az enyém nem büntető: "úgy eszem, mint korábban", hanem azáltal, hogy figyelem a lenyelt kalóriákat és a jó szénhidrát/fehérje/zsír arányt. Például inkább "lipid" vagyok, és itt vagyok a legfelkapottabb. Azonban ne dicsekedj túl gyorsan, a BMI-m még mindig 26,5, és még mindig túlsúlyos vagyok. Ahhoz, hogy többé ne legyek, el kell érnem a 25-ös BMI-t, vagy többet kell fogynom ... 4 kg-ot!

2018-ban már írtam egy bejegyzést a "Hogyan lehet fogyni? ". Fogytam, de aztán visszanyertem.

Miért? egyszerűen azért, mert elvesztettem a megszerzett jó szokásaimat.

Nem csoda: a mérleg a mi igazságunk a békében, évente 7–8000 km-t tekerhet be, és túlsúlyos maradhat. A „soványak” mindig nevetnek, amikor meglátják, mibe merülnek a „zsírok”. Közülük sok anyagcsere miatt áthatolhatatlan a túlsúly miatt. Én nem!

Amikor ropogtat chipset, csokoládét, megszokja a whiskyt, kétszer visszaveszi a sajtot, és mega-kuszkuszba süllyed, vagy ami még rosszabb, egy rizses savanyú káposztába, akkor egyértelmű, hogy gyorsan felrobban. a Hundsrück.

Néha elgondolkodunk azon, hogyan csinálják ezeket a gyönyörű testépítő efebeket, akik csúfolják önt a biciklijükön. Néhány természetes módon szikár marad. Mások kevésbé, de "figyelik" magukat, tudják, hogyan ne essenek az ócska étel csapdájába, vagy egyszerűen elkerüljék az állandó éhség érzését, amely gyakran azzal a rossz állapottal függ össze, amelyet mások stressznek neveznek. Ezeknek a sportolóknak nem hivatkozhatunk mozgásszegény életmódra, az ülő életmódra, amely gyakran modern betegségünkhöz, elhízáshoz vezet.