Az egészséges fogyás blog 24. nap Kényeztesse magát!

miért vált olyan fontossá számunkra az egészséges táplálkozás? Egyesek számára ez a diéta egyfajta vallássá vált. Azt hiszem, ezt a hype-ot részben eltúlozzák.

egészséges

Számomra az egészséges fogyás azt jelenti, hogy egyszer-egyszer képesek legyünk a bűnre! Heti egyszeri jutalom motiválja a hét hátralévő részére. Ez akkor nem erkölcsi gyengeség, hanem támogatás. A böjtölés vagy a többszöri diétás táborba járás véleményem szerint nem segít, mert a jojó effektus gyakran beindul utána. A folyamatos fogyás a jobb módszer. Legalábbis velem!

Reggelire egy szelet kenyér (88 Kcal) és egy szelet Mortadella (47 Kcal).

Ebédidőben elmegyek egy étterembe, ahol házias ételeket szolgálnak fel. Fasírtot (249 Kcal) és egy kis burgonyasalátát (240 Kcal) rendelek.

Vacsorára valójában halat akartam enni burgonyával, de akkor túl sok szénhidrátot ettem. Tehát két kolbászt (382 Kcal) és egy kevert salátát (225 Kcal) választok. Csak napközben iszom vizet, mert különben túllépném a szénhidrátértékemet is.

Táplálkozási értékeim rendben vannak, és továbbra is nagyon motivált vagyok. Minden eddiginél eltökéltebb vagyok, hogy ezzel az alkalmazással folytatom a diétát. Most nagyon megváltoztattam étkezési szokásaimat, és látom, mennyire jó nekem. Minél többet fogyok, annál kényelmesebbnek érzem magam.

Elfogyasztva: 1169 Kcal/Kcal felett: 633

Szénhidrátok: 111/113 g, fehérje: 62/90 g, zsír: 52/110 g