Hogyan lehet formában maradni a téli éjszakai élet során
2019. február 8. • 14:14
A 2019-es év több hete kezdődött - és mégis - még mindig van egy kis problémánk az állásfoglalásaink betartásával. Hideg, minden szürke, csúszós, csúszós és mintha ez nem lenne elég: a nap 16.30-kor lemegy. Hogyan motiválhatod magad, kijuthatsz, edzhetsz és formában maradhatsz ilyen körülmények között?
Néhány ötletet adunk ehhez szórakozás közben!
Téli sportidő van !
Azok számára, akik szeretik a csúszkálást, a síelést és a snowboardozást, ez a tökéletes alkalom a hegyekbe járásra, és a lejtők előnyeinek kihasználására csúszkálni a barátokkal vagy a családdal. Akár hetente egyszer-kétszer is visszamehetsz oda, ez nagyon jót fog tenni neked! Azok számára, akiknek nincs módjuk (pénz vagy közlekedés) a hegyre menni - csodálatos sífutópályák találhatók a Mont-Royal-on.
A 28 napos alkoholmentes kihívás
Ahhoz, hogy jó állapotban legyél, oda kell figyelned arra is, amit eszel, iszol és fogyasztasz. A 28 napos alkoholmentes kihívás vezette a Jean Lapointe Alapítvány kiváló ürügy arra, hogy általában megkérdőjelezze fogyasztását. Az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú. Tehát akkor is, ha esetleg nem tud részt venni a kihívásban, gondoljon a fogyasztására. Könnyen elfogyaszthat egy pohár bort kettő helyett - két italnál fogyasszon egy alkoholmentes sört. Vagy cserélje le kedvenc sörét egy Heineken 0.0-ra.