Hogyan lehet formában maradni nyaralás közben - foodspring magazin nemzetközi
Nyaraláskor hajlamosak vagyunk engedni a csábításoknak: zsíros grillek, olajban sült vagy rántott ételek ... Ha nem akarja újra kezdeni fitnesz életmódját, amikor visszatér a nyaralásból, a következőképpen tarthatja formáját:, még nyaraláskor is.
Tartalom
Miért olyan nehéz formában maradni a mindennapi életünkön kívül? ?
"Scrunchies, felhajtás, fánk ...": nehéz figyelmen kívül hagyni ezt a hívást, amelyet mindannyian ismerünk! Ban ben vakáció, mindent meg akarunk engedni magunknak: előétel, főétel, desszert ... Ha külföldön is tartózkodik, normális, hogy szeretné felfedezni a helyi kulináris szokások.
Ezért sok a kísértés, és Önnek, akinek általában bolondbiztos az esze, úgy érzi, hogy bármikor feladhatja.
A nap előrehaladtával még nehezebb ragaszkodni az önéhez étkezési szokások. Kezdesz néhány édességet a svédasztalos reggelinél, délben zsíros ételhez essz, vacsoránál semmi sem jobb és hirtelen eldobtad az összes gólok a hajón túl.
A kutatók hívják a "mi a fene" hatást. Minél távolabb kerül az egészséges táplálkozástól, annál nehezebb visszatérni hozzá. Nem látja, miről beszélünk? Vessen egy pillantást a cikkünkre Önfegyelem: Megtudja, hogy céljainak - az étkezés vagy a vakáció ideje - szem elől tévesztése nem olyan ritka! Tudja meg, hogyan lehet kitartó minden körülmények között.
Ami minket illeti, nem foglalkozunk kalóriákkal nyaralás közben. A nyaralás azonban nem azt jelenti, hogy teljesen elengeded magad, és félreteszed a céljaidat. Szabadidejében mindez az erő visszaszerzéséről szól. Ezután felpumpálva és energiával telve térhet vissza mindennapjaihoz.
A legjobb az, ha olyan étrendet folytatunk, amely ötvözi az örömöt és az egyensúlyt, hogy ne érezzék szükségét annak egyszeri megváltoztatásának vakáció alatt. A fitnesz és az étrend céljait hosszú távon mindig rögzítik. Így tudsz fitt maradni, és motiváltan térhetsz vissza nyaralásodból.
5 tippünk a kiegyensúlyozott étrend megtartásához minden körülmények között
Élvezd alaposan vakáció és gyere vissza jó állapotban ? Lehetséges és itt van, hogyan.
# 1 Egészséges alternatívák
Elkerül minden ami van sütés és zsemlemorzsa. Tudtad, hogy a hús panírozása sok felszívódott zsír ? Végül a panírozott hús majdnem a kalória kétszerese mint egy darab hús önmagában. Válasszon inkább húst, halat és zöldséget grillezett vagy párolt.