Hogyan lehet gyorsan fogyni az 5 harapós étrenden - hogyan kell

Ez nem éhezési étrend, hanem adagkontroll. Megváltoztathatja az étrendet további harapások hozzáadásához, kezdje azzal, hogy megszámolja a normál étkezés során elfogyasztott harapások számát, majd egész nap.

gyorsan

Gondoljon a megtakarított pénzre! Csak 5 falat bevételével elhagyja az 5 dollárnál nagyobb összeget ebédre és vacsorára.

Fogyasszon harapásnyi harapnivalót az étkezések között, ha szükséges. Dr. Lewis szerint napi 12 harapás rendben van; szóval, ha akarja, ehet egy darabot valamiből az étkezések között.

Ez a diéta követi annak az étrendnek a gondolatát, amelyet a fogyókúrás betegeknek követniük kell - napi 2-3 alkalommal kis mennyiségű ételt fogyasztanak. Ez a diéta gyors fogyást tesz lehetővé a műtét szövődményei nélkül.

Igyál annyi italt, amennyit csak akar, mindaddig, amíg kalóriamentes. Dr. Alwin Lewis szerint a sok folyadékfogyasztás fontos része a diétának: Segít abban, hogy jóllakott és hidratált legyen. Még akkor is, ha diétás szódáról van szó, ez rendben van - csak tartsa ezeket a kalóriákat zsír nélkül. .

Próbálja ki a cukor nélküli gumit, hogy a szája elfoglalt legyen. Vagy csirkehúslevest, ha szédül vagy elájul. Nem ajánlott sokat mozogni ezen a diétán.

Tartsa fenn a harapás méretét! Tartsa harapásait a lehető legszabályosabb módon, hogy enyhítse a gyomor szakaszát. 1 evőkanál a legtöbbnél gyakran 1 csípéssel egyenlő.