Hogyan lehet hatékonyan küzdeni a mobil cellulit ellen
A narancsbőr a nők 85% -ának része, függetlenül attól, hogy vannak-e súlyproblémái vagy sem. Ez azt jelenti, hogy nem kezelhető triviális fogyókúrával, de sok erőfeszítést igényel, hogy megszabaduljon tőle, vagy legalábbis elterjedését elhalványítsa.
Valójában ez egy olyan zsírfajta, amely behatolt a normál zsírréteg és a bőr közé, és ott "fogságban" maradt. Shine szerint három fő oka van:
- hormonális- genetikai- életmód
Akárcsak a cukorbetegség és a magas vérnyomás, az orvosok még nem találták meg a narancsbőr megelőzésének módját. Van azonban néhány figyelemre méltó technika, amellyel csökkentheted.
A legjobb megoldás a hámréteget a zsírréteggel összekötő szövetek megerősítése, hogy ne legyen hely közöttük. Megteheti ezt megfelelő hidratálás, táplálkozás és alakformálás útján.
Számos étel létezik, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben. A teljes kiőrlésű termékek, mint a gyümölcsben gazdag reggeli, csodákra képesek. Ugyanolyan fontos, hogy igyon annyi vizet, hogy a teste hidratált maradjon.
A tojások lecitint adnak, amely erősíti a kötőszöveteket. A szója és a moszat is sok lecitint tartalmaz, a gyümölcsök és zöldségek egyaránt tartalmaznak vizet és tápanyagokat.
A goji bogyók tele vannak aminosavakkal és gyulladáscsökkentő anyagokkal, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
A fizikai aktivitás jobb vérkeringést ösztönöz, amely a helytelenül tárolt zsírokat képes megmozgatni. Ezenkívül, ha lefogy, a testfelülete zsugorodik, és a narancsbőr nem lesz annyira nyilvánvaló.
- kardio: a legjobb fogyókúrás gyakorlat, ugyanakkor segít csökkenteni a narancsbőrt;
- intenzív gyakorlatok: rövid idő alatt sok testet igénylő gyakorlatok égetik a narancsbőrt;
- izometrikus gyakorlatok: ezek a statikus gyakorlatok rendkívül intenzíven égetik a zsírt.
Minimalizálja a napsütést
A narancsbőr nem mutat olyan jól cserzett állapotban, de a hosszan tartó napsütés soha nem jó ötlet. Próbálja ki a jobb önbarnító krémeket, vagy nagyon kevés időt töltsön a napon. Rendkívül veszélyes lehet a bőrre, nagyban hozzájárulhat annak öregedéséhez.